本期想要給大家分享一個非常適合上班族的快手晚餐，或者適合大家當周末快手早午餐的低脂無餅taco～
只需要雞蛋、包菜、午餐肉或者火腿，就能快速完成一餐飽腹感滿滿的減脂餐哦～
#包菜taco#
1. 午餐肉半盒，切成手指粗細的條；包菜1/4個，切成盡量細的細絲。
2. 平底鍋中刷一點點油，把午餐肉用中小火煎到各面焦黃。
3. 包菜打入三顆雞蛋，加入1/4勺鹽和1/3勺黑胡椒，拌勻備用。
4. 之前煎過午餐肉的油不要倒，把包菜平鋪到鍋中，放成一小格一小格的圓餅狀，中小火煎至底部基本凝固。
5. 凝固之后我們來小心翻面，把兩邊都煎到顏色金黃，在中間加上午餐肉，折疊，按壓結實就可以了！
小貼士：
1.這個餅子加沙拉醬和番茄醬最佳，不過沙拉醬熱量高，大家選用番茄醬可能心里好受一些～
2.沒有午餐肉可以換成火腿也ok！
