【心療診室】我媽說自己成“空巢老人”了，我能做什么？

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最后更新于: 2022-08-30 23:14 |只看樓主

樓主

借樓發(fā)帖。

上大學(xué)之前我都是在家住的，我媽幾乎沒和我分開過。她的生活除了上班，就是照顧我的生活。每天圍繞家里的各種瑣事，給我們準(zhǔn)備三餐、洗衣服、打掃衛(wèi)生，給我請家教等等。可能因?yàn)槲規(guī)缀跏撬械纳钪匦陌�，離家上大學(xué)以后，她就經(jīng)常跟我說一個人在家好難受。

開始我沒把她的這種難受當(dāng)回事，心想有爸爸在家，老媽也不是一個人，說難受應(yīng)該就是發(fā)發(fā)牢騷。

想不到，有一天晚上她跟我發(fā)了很多條60秒的語音，說自己失眠了，“想到自己50多歲了，你畢業(yè)以后也不會回老家，你爸每天都很忙，我退休以后都是一個人在家，真的不知道要做什么，感覺自己沒用了。”

我能聽到她話語中的哭腔，但我真的不知所措。我們家在小城鎮(zhèn)，大學(xué)畢業(yè)了我也不會回家工作的，我能做什么讓媽媽不感覺孤單呢？她一直這樣會不會有心理問題，好擔(dān)心……

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治愈小哥的媽媽也曾經(jīng)有過這種孤獨(dú)感

為此，我咨詢了浙江醫(yī)院精神衛(wèi)生科副主任醫(yī)師吳萬振

跟這位網(wǎng)友的媽媽一樣，我在門診中接診過不少遇到精神問題的老年朋友。

老年人出現(xiàn)精神問題的原因主要是兩個。

第一個原因是物質(zhì)基礎(chǔ)變差。老年人的身體機(jī)能處于一個持續(xù)衰退的過程，大腦的機(jī)能的退化尤其明顯。而且老年人承受的病痛較年輕人而言會更多，難免會引發(fā)身心疾病。像這位50多歲的媽媽，身體上也在經(jīng)受更年期等病痛的折磨，有誘發(fā)心理健康問題的可能。

第二個原因是，社會環(huán)境的變化使老年人的社會獲得感變差。退休獨(dú)居、喪偶、喪子等應(yīng)激性環(huán)境的變化，使他們原本原本規(guī)律的生活發(fā)生了巨大的變化。面對人生的這些變故，并不是人人都有足夠強(qiáng)大的意志力和疏導(dǎo)力能渡過一個個難關(guān)的，這時就很容易出現(xiàn)精神問題。如果一個人的性格原本就是多愁善感的，老年以后出現(xiàn)精神問題的概率也會變高。

當(dāng)老年人出現(xiàn)心理健康問題時，在接受心理治療的過程中，我們希望她能配合醫(yī)生和家屬，逐漸改變自己的心理狀態(tài)，否則一時的治療是無法真正解決他的心理問題的。而且，解決心理健康問題并非一蹴而就，需要有毅力的堅持治療。

針對獨(dú)居老人失落感與孤獨(dú)感突出、自我價值弱化、親情關(guān)系淡化、主管幸福感減弱的心理特點(diǎn)，可以嘗試養(yǎng)寵物來緩解寂寞感；多聽聽音樂可以消除悶悶不樂的情緒和身體乏力感；戒掉生活無序、不講衛(wèi)生的不良習(xí)慣；多參加社交活動，去老年大學(xué)找興趣愛好，廣交知心朋友；保持樂觀向上、不斷學(xué)習(xí)的態(tài)度，不要抗拒新事物，在學(xué)習(xí)中找到生活的意義。

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治愈小哥

超級版主發(fā)表于: 2021-10-13 14:42 |只看該作者

沙發(fā)


經(jīng)常微信上聊聊天

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快樂小兔子路過

發(fā)表于2021-11-10 10:47


出去跳廣場舞，一來鍛煉身體，二來可以交到一些朋友，每天有事情做，有約定感，比較好

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qianduoduo

發(fā)表于2021-11-10 10:54


1.更年期的原因；2.尋找自己的娛樂圈子，為自己活；3.現(xiàn)在都沒法斷奶，孩子成家了難不成要跟孩子一起住，自己跟公婆一起住過嗎。

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51124839

禁止訪問

發(fā)表于2021-11-25 22:23


該用戶的發(fā)言被禁止!

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不想被喝的旺仔

發(fā)表于: 2021-10-15 09:51 |只看該作者

板凳


應(yīng)該大力發(fā)展公立養(yǎng)老院

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我愛章子怡丫

發(fā)表于: 2021-10-15 09:51 |只看該作者

地板


我爸一直想去養(yǎng)老院，他覺得那樣最舒服

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特耐磨付

發(fā)表于: 2021-10-15 09:51 |只看該作者

1^#


大概率獨(dú)居會成為趨勢，社會和個人都應(yīng)做好準(zhǔn)備

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kjd0921c

發(fā)表于: 2021-10-15 09:51 |只看該作者

2^#


仿佛看到了30年后的自己

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你好風(fēng)語者

發(fā)表于: 2021-10-15 09:51 |只看該作者

3^#


上一輩老人真的，如果老伴不在了，自己又沒有什么興趣愛好真的很孤單，我奶奶就很閑一天給我打好幾個電話，又煩又心疼，無解

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一一尋

發(fā)表于2021-11-10 09:15


你不知道你有多幸福？還有奶奶每天的電話。。。好好珍惜吧

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陌夕西

發(fā)表于: 2021-10-15 09:52 |只看該作者

4^#


獨(dú)生子女都在疲于奔命呢，老人能不孤獨(dú)么……按996的現(xiàn)狀，獨(dú)生子女一代都不一定能活到成為孤獨(dú)老人的年齡

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fang2624

發(fā)表于2021-11-10 11:19


獨(dú)生子女真是壓力山大，上面4個老人，下面只敢生一個孩子。照現(xiàn)在的狀態(tài)，是不一定能活到成為孤獨(dú)老人的年紀(jì)。

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皮卡牛

發(fā)表于2021-11-22 22:57


回復(fù)@fang2624 好扎心wa

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fang2624

發(fā)表于2021-11-23 10:07


回復(fù)@皮卡牛更扎心的是我們都是從外省來杭定居的，以后雙方父母年紀(jì)都大了怎么辦？全接杭州來不說住不住得下的問題，3個家庭住一起肯定要鬧矛盾的。外面租一套小房子，老人又要說家里擠一下不要亂花錢。而且讓誰去出租房住也是個問題。

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43132346

發(fā)表于: 2021-10-16 15:47

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5^#


能不能把媽媽接出來，她只是覺得少了孩子的時候很孤獨(dú)。我完全很能體會，現(xiàn)在我的生活就都是孩子，小的時候孩子有多粘媽媽，長大以后媽媽就會多粘孩子。我?guī)蕹鲩T坐個公交車，娃沒有挨著我坐，就感覺渾身不得勁，在我座位前后左右各種折騰，就想把我旁邊座位上東西拿開她自己坐上去我看她實(shí)在是各種不得勁，就把東西拿開，她挨著我之后，瞬間安安靜靜乖乖巧巧的了。所以不管是什么時候，媽媽和孩子都要在一起，才會心理滿足，孩子小的時候是孩子要挨著媽媽，孩子心理才會滿足，孩子長大了，換媽媽要挨著孩子了，才能心理滿足了。我估計我以后應(yīng)該也是那樣的

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一一尋

發(fā)表于2021-11-10 09:17


每天上班，娃抱了又抱，親了又親，她會一直站在門口看著你把門關(guān)上。。。真的是舍不得離開她，可又沒經(jīng)濟(jì)實(shí)力做全職媽媽。。。

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43132346

發(fā)表于2021-11-10 14:00


回復(fù)@一一尋其實(shí)全職也就娃小的時候幾年，我已經(jīng)滾過來了，全職的時候是真苦，現(xiàn)在我們家娃三年級了，我可以上班了，舒服很多。很多時候其實(shí)就是咬咬牙堅持住。

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泡芙Puffs

發(fā)表于: 2021-10-16 17:11

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6^#


大力發(fā)展老年大學(xué)！

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50279155

發(fā)表于2021-11-25 17:17


沒錯，只有知識能改變思維，讓晚年重?zé)L(fēng)采。

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wlxluck

發(fā)表于: 2021-10-17 11:56

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8^#


靠朋友

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璽歡妮

發(fā)表于: 2021-10-17 18:39

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9^#


了解

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51004031

發(fā)表于: 2021-10-18 08:43

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10^#


需要陪伴

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星扒克

發(fā)表于: 2021-10-18 08:49

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所以不能子女心太重，其他朋友多交流

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是橘子呀0806

發(fā)表于: 2021-10-18 21:59

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12^#


多跟母親聊聊天吧

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瘋狂的動物世界

發(fā)表于: 2021-10-31 08:50

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13^#


多陪陪父母

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毅力瓦拉

發(fā)表于: 2021-11-10 08:51 |只看該作者

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??為啥我單位的姐姐們都是在子女上大學(xué)后爽的不行？

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會飛的丫頭

發(fā)表于2021-11-10 12:31


我也是，不用五六點(diǎn)起來做早飯了，還經(jīng)�？梢月閷�

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emma5729

發(fā)表于2021-11-10 13:53


回復(fù)@會飛的丫頭同款

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14791733

發(fā)表于2021-11-10 17:18


回復(fù)@會飛的丫頭發(fā)現(xiàn)了自己退休后的興趣點(diǎn)，好主意，退休后我也打麻將去。

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如夢令

發(fā)表于2021-11-10 19:48


我們單位也是，甚至都等不到大學(xué)，每次暑假就是我同事最開心的時刻，給孩子報個夏令營，然后就各種爽，孩子一回來，就覺得天黑暗下來了。

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皮卡牛

發(fā)表于2021-11-22 22:57


性格不一樣唄

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zm430杭州

發(fā)表于: 2021-11-10 08:59 |只看該作者

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馬上就和你老媽一樣了還不如你老媽身邊還有你老爸不過也自我感覺足夠堅強(qiáng) 誰離了誰還活不了了呢

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vickie263

發(fā)表于: 2021-11-10 10:00

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趕緊結(jié)婚生子，給她點(diǎn)事情做做

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51083604

發(fā)表于: 2021-11-10 10:01

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17^#


多陪陪媽媽，幫媽媽找點(diǎn)感興趣的事做

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hjg19831

發(fā)表于: 2021-11-10 10:13 |只看該作者

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讓她晚上跳廣場舞，白天打麻將

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away110

發(fā)表于: 2021-11-10 13:45 |只看該作者

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我家小子今天9月上大學(xué)去了，我們同事說，我皮膚好了，身材好了，眼里都有光了。。。。。。某天同事問我小子去哪上大學(xué)了，我恍惚了一下，才想起來原來我還有個兒子的呀，哈哈哈哈。。。。 10年前離婚已經(jīng)是一種人生進(jìn)步了，10年后孩子上大學(xué)，更是一種飛躍啊，單身快樂，獨(dú)居萬歲。。。。。

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568

發(fā)表于: 2021-11-10 14:13 |只看該作者

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這對孩子太不好了，我女兒大學(xué)畢業(yè)又去英國讀研，畢業(yè)后早杭州只工作了一年就辭職去上海了。家里就我和她爸爸，不過我們上下班一起，工作時間分開，周末又是在一起。一般很少單獨(dú)行動。

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無產(chǎn)農(nóng)民

發(fā)表于: 2021-11-10 14:29 |只看該作者

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孩子已在國外讀書第五年了，感覺她不在家蠻好了，平時暑假回來一起住一段時間足夠了，時間長了反而容易鬧矛盾，影響心情。

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冷暖自知82

發(fā)表于: 2021-11-10 14:39

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打牌，唱k，

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元寶98

發(fā)表于: 2021-11-10 16:09 |只看該作者

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我媽也有那么一段時間感覺空虛的很，后來跟著小區(qū)里一幫阿姨跳舞，然后我給她弄了一只狗，然后她還找了個輕松的工作，現(xiàn)在真的是不要太忙

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kathyandlmz

發(fā)表于: 2021-11-10 17:05 |只看該作者

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每個人都要學(xué)會享受孤獨(dú)

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丁可

發(fā)表于: 2021-11-10 17:07 |只看該作者

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我還想著什么時候這帶娃是個頭呀，都想時間過得快一點(diǎn)，現(xiàn)在大的小學(xué)，小的幼兒園，自己又上班，整天忙得自己都不知道這么一天又一天的。想一個人安靜的過一天也沒有過呢。