這次做了一個生菜牛肉拌飯，是瘦牛肉做的，熱量總共也沒多少
這個牛肉生菜拌飯在味道上也是沒得說，清爽但是不寡淡，每一口都是絕絕子�。�
生菜牛肉拌飯瘦牛肉我買的部位叫牛子蓋，腌料用的一勺蠔油，一勺生抽，一勺胡椒粉，一點辣椒粉，兩勺淀粉，還有一小茶匙小蘇打，不需要加鹽，直接拌勻腌制5分鐘就可以啦
料汁部分要用到線椒和小米辣，看自己能吃辣的程度加就可以啦，一點靈魂蒜末，兩勺生抽，半勺蠔油，一點點雞精，還有一點芝麻油和熟芝麻就做好啦，因為生抽和蠔油都有鹽分，就不建議額外再加鹽啦
蔬菜的部分我用的生菜，但是也可以換成焯過水的西蘭花和嫩芹菜，都是很好的選擇，跟牛肉的味道也很搭配
下面就來到了最簡單的部分，熱鍋加一點點油，把牛肉煎熟就可以啦
魚魚有一個小秘訣，就是把牛肉煎到這樣八分熟，再關火，用鍋的余溫加熱到全熟，這樣可以有效避免牛肉變老
然后再把雞蛋煎好就可以啦
這里想提醒寶子們一句，現(xiàn)在天氣炎熱大家也容易腸胃不適，所以盡量少吃生冷的食物哦，雞蛋建議煎全熟，避免鬧肚子哦
最后的最后我們來進入組裝牛肉飯然后澆汁部分
真的好香�。。。�！這醬汁真的很靈魂，材料也很簡單，所以寶子們學會之后還可以盡情發(fā)揮用來拌點別的吃
這牛肉拌飯你就吃去吧，一吃一個不吱聲，而且瘦牛肉全是精華，搭配上醬汁和雞蛋一起，不僅口感豐富，而且健康滿分~
