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更新于2023-08-12 18:35:03 IP歸屬地：浙江
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最近我真的是專注于各種減脂餐（不對(duì)，也不能說減脂餐吧，最起碼是健康餐）。 因?yàn)槲业捏w重和體脂都沒有怎么減下來，鍛煉還是不夠啊......夏天嘛，大家都想要稍微瘦一點(diǎn)穿衣服更好看，結(jié)果我后來發(fā)現(xiàn)自己不管是上班下班還是周末，都穿T恤和大褲衩的時(shí)候，就覺得，嗨，算了吧，舒服就好哈哈哈哈哈！吃點(diǎn)健康的、低油的，別再長(zhǎng)胖，（畢竟年紀(jì)大了）這已經(jīng)是最大的目標(biāo)了！��！今天要給你們分享的是一款能夠填飽肚子、可以當(dāng)主食，并且還有高蛋白的土豆雞肉餅。下了班的朋友們可以輕松做起來，不僅簡(jiǎn)單，吃不完第二天還可以帶到單位當(dāng)早午飯，小小一個(gè)扎實(shí)又美味！
土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮1.首先我們來準(zhǔn)備雞胸肉，我用了兩個(gè)小雞胸大概300g，切成雞丁的大�。ù竽粗改敲创螅�。然后加入1勺生抽、1勺料酒、少許黑胡椒和鹽，抓勻腌制15分鐘。土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮2. 再來準(zhǔn)備土豆一個(gè)（大概200g），同樣切成雞丁大小，稍微清洗一下，放入鍋中煮兩分鐘，撈出來瀝干。土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮3. 下一步我們來把雞胸肉和土豆混合，加入1/3勺鹽+黑胡椒、2勺淀粉抓拌均勻，淀粉能夠幫助土豆和雞肉團(tuán)成團(tuán)。土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮4. 把土豆和雞肉捏成餅狀，我一共捏了五個(gè)。土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮5. 空氣炸鍋底部刷一層油，把土豆雞肉餅放入，180度烤20分鐘，開吃！土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮小貼士：1. 大家的空氣炸鍋是雙面烤的話那就最好，如果是單面的話，中間可以翻一下面，上色更均勻。土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮土豆雞肉餅，唯一的缺點(diǎn)就是吃完上癮2.吃之前放點(diǎn)黑胡椒、鹽、蕃茄醬，更有滋味哦～
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回復(fù)（20）
V14 發(fā)表于2023-07-24 17:52:32 IP歸屬地：浙江

哇哦哦太香了
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V10 發(fā)表于2023-07-25 08:29:59 IP歸屬地：浙江

步驟簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，看著感覺就很好吃
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V14 發(fā)表于2023-07-25 13:44:03 IP歸屬地：浙江

周末 學(xué)起來
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V15
勛章
發(fā)表于2023-07-26 17:44:19 IP歸屬地：浙江
1#

看著就很健康啊
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2023-07-26 18:12:13 IP歸屬地：浙江
2#

你做的看起來都很可口！
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V8 發(fā)表于2023-07-26 18:46:18 IP歸屬地：北京
3#

看著就很不錯(cuò)啊
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V16
勛章
發(fā)表于2023-07-26 18:54:52 IP歸屬地：浙江
4#

這個(gè)我用得上哎
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V16 發(fā)表于2023-07-27 13:42:29 IP歸屬地：浙江
5#

這顏色真的絕了
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V9 發(fā)表于2023-07-27 21:59:52 IP歸屬地：浙江
6#

終于能學(xué)怎么處理雞胸肉了
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V10 發(fā)表于2023-07-28 10:22:07 IP歸屬地：浙江
7#

路過過來看看
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V16 發(fā)表于2023-07-30 23:13:30 IP歸屬地：浙江
8#

不錯(cuò) 點(diǎn)贊點(diǎn)贊
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V16
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發(fā)表于2023-07-31 09:37:25 IP歸屬地：浙江
9#

看著就很誘人呀
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2023-07-31 17:56:30 IP歸屬地：浙江
10#

還有這種吃法，看上去不錯(cuò)
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V16
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發(fā)表于2023-07-31 18:38:04 IP歸屬地：浙江
11#

這個(gè)看著可以，都是我喜歡吃的
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2023-07-31 18:53:40 IP歸屬地：浙江
12#

這可是厲害了
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V14 發(fā)表于2023-07-31 20:11:16 IP歸屬地：浙江
13#

明天就安排
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V16
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發(fā)表于2023-07-31 21:44:52 IP歸屬地：浙江
14#

這個(gè)好好吃的樣子！
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V13
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發(fā)表于2023-07-31 22:02:54 IP歸屬地：浙江
15#

看起來很不錯(cuò)
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V13
勛章
發(fā)表于2023-07-31 22:03:31 IP歸屬地：浙江
16#

看起來很不錯(cuò)
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V16
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發(fā)表于2023-07-31 22:08:42 IP歸屬地：浙江
17#

看著就很好吃
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