搬家了，又情緒低落心慌，每次居住環(huán)境變化就會(huì)出現(xiàn)畏懼的心理

從科學(xué)的角度上看，孤獨(dú)可以分為兩種：存在主義孤獨(dú)和人際孤獨(dú)。

我們是獨(dú)一無(wú)二的自己，這種獨(dú)特本身，是“存在主義的孤獨(dú)”。當(dāng)我們身處關(guān)系當(dāng)中，卻依然感覺(jué)缺乏支持，不被理解和包容，這就是“人際孤獨(dú)”。

從每個(gè)人在孤獨(dú)中的狀態(tài)上看，孤獨(dú)也可以分為兩種：豐盛的孤獨(dú)和內(nèi)耗的孤獨(dú)。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己可以獨(dú)自存在，好像活成了一座孤島。有人在孤島上種花種草，自成一個(gè)生態(tài)圈，可以自由地付出愛(ài)、享受愛(ài)，內(nèi)心也沒(méi)有任何黑洞，這種是“豐盛的孤獨(dú)”。

有人在孤島上，把自己關(guān)閉起來(lái)。他們活成了他人眼中獨(dú)立自主的人，好像很有掌控感。只有停下來(lái)的時(shí)候，才能看見(jiàn)內(nèi)心是有一個(gè)黑洞的，好像再忙碌也填不滿，這就是“內(nèi)耗型的孤獨(dú)”。

我們?nèi)绾蝿?chuàng)造豐盛的孤獨(dú)？

1、擺脫想象。

當(dāng)一個(gè)人縮在自己的內(nèi)心世界里，你就會(huì)被這個(gè)自我的黑洞一直拉下去，覺(jué)得這個(gè)世界上沒(méi)人再記得你，會(huì)形成一個(gè)巨大的心理危機(jī)。因此，下次內(nèi)耗的時(shí)候，可以評(píng)估一下，這是我想象出來(lái)的恐懼還是真實(shí)的？外面的世界真的有這么可怕嗎？外面的人真的會(huì)吞沒(méi)我嗎？

2、擁有建立深度關(guān)系的愿望和能力。

我們要去接觸真實(shí)的動(dòng)植物、真實(shí)的人，和生命之間產(chǎn)生了深深的鏈接；然后從思緒中走出來(lái)，收集一些讓你感受豐盛的瞬間。

3、擁有真實(shí)自信的能力。

對(duì)自己的了解，要從外界的碰撞、互動(dòng)才能得來(lái)，這個(gè)過(guò)程會(huì)比較煎熬，也非常漫長(zhǎng)，也是我們抵抗孤獨(dú)，找到人生意義的關(guān)鍵。