168的我，體重巔峰時(shí)124斤，從來(lái)沒覺得自己太胖。
一年前不知道怎么回事，我突然就變瘦了，最低降到了100斤，去醫(yī)院做過(guò)檢查，也沒查出什么毛病。接著我的體重慢慢回到108斤，但我突然覺得自己好胖，接受不了。每天看到很瘦的同事還在拼命節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，我更焦慮了！
戒了米飯、面包、披薩、蛋糕等一切愛吃的食物，吃東西之前一定要查一下卡路里才安心。每天瘋狂運(yùn)動(dòng)，記錄體重、步數(shù)、消耗的卡路里。努力了很久，體重還是108斤。
昨晚忍不住吃了一個(gè)菠蘿包，看到它包裝紙上配料表顯示800kcal，我甚至想催吐。我覺得自己好肥，我的腿特別粗，我的胳膊特別圓，如果我能減掉十斤，那么我會(huì)很高興，我的人生會(huì)超級(jí)幸福。
男朋友說(shuō)我想太多了，明明就不胖，還天天喊著減肥，我真的陷入了體重焦慮嗎？
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根據(jù)樓主的問(wèn)題，治愈姐姐咨詢了浙江醫(yī)院精神衛(wèi)生科副主任醫(yī)師吳萬(wàn)振：
“這位網(wǎng)友對(duì)身體的焦慮感，跟我們所處的社會(huì)環(huán)境有分不開的關(guān)系。”
我們都是社會(huì)人，深受社會(huì)環(huán)境的影響。當(dāng)抖音、朋友圈充斥著“一個(gè)月如何瘦10斤”、“抽脂整容手術(shù)比例每年增加”， 當(dāng)微博、電視廣告都在教我們?nèi)绾未┲虬�、如何瘦成一道閃電，當(dāng)社會(huì)形成了僅以瘦為美的審美觀，我們就會(huì)在潛移默化中形成“我就要瘦、我只能瘦、我還可以更瘦”的價(jià)值觀。
如果像這個(gè)女孩子一樣，本身沒有肥胖問(wèn)題，過(guò)度在意卡路里是否太高，甚至對(duì)進(jìn)食產(chǎn)生了罪惡感。長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)影響身體的正常機(jī)能，會(huì)損害心理健康。
有不少剛畢業(yè)走上工作崗位的年輕人，他們面對(duì)全新的工作壓力，飲食習(xí)慣可能會(huì)改變，有時(shí)候忙到不吃飯，有時(shí)候又暴飲暴食，加上不健康的減肥，產(chǎn)生了失眠、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，重則可能患上厭食癥。
我接診過(guò)一個(gè)厭食癥的病人。她是一個(gè)大學(xué)剛畢業(yè)的女孩子，已經(jīng)瘦得皮包骨頭了，月經(jīng)也不來(lái)了，皮下脂肪幾乎看不到。家人把她送來(lái)醫(yī)院時(shí)，她身體的死亡風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)很高了。
厭食癥患者的治療需要各科協(xié)作進(jìn)行。首先，消化科醫(yī)生會(huì)調(diào)節(jié)她的內(nèi)分泌系統(tǒng)，用靜脈注射、插胃管等方式維持其身體的營(yíng)養(yǎng)。心理醫(yī)生會(huì)使用一些改善焦慮的藥物和行為干預(yù)進(jìn)行治療。
在心理治療，我們會(huì)使用一對(duì)一的心理輔導(dǎo)，還會(huì)用到團(tuán)體治療的方式。當(dāng)同一類型的患者在一起打開心扉交流，加上專業(yè)心理指導(dǎo)師的介入輔導(dǎo)，形成相互鼓勵(lì)、相互支持的氛圍，非常有利于心理康復(fù)。
在當(dāng)今以瘦為美的社會(huì)環(huán)境中，大家要學(xué)著建立更積極的身體形象，真實(shí)地看到自己身體的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，不過(guò)分扭曲夸大自己的缺點(diǎn)；學(xué)會(huì)接受、欣賞自己的身體，明白一個(gè)人的身材不等于一個(gè)人的全部?jī)r(jià)值。如果通過(guò)自我疏導(dǎo)無(wú)法擺脫身體焦慮感，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
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想不到會(huì)有醫(yī)生解答我的疑問(wèn)！謝謝醫(yī)生和治愈小哥！很贊同醫(yī)生說(shuō)的最后這段話。我那天回家好好照了鏡子，拍了照片，好像確實(shí)沒有我想象中的那么差勁。我會(huì)想開點(diǎn)的，不鉆牛角尖了。
