喝5杯抹茶粉,瘦了3斤

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V7
最后更新于: 2024-03-20 08:01 IP歸屬地:浙江 |只看樓主
陷入減肥瓶頸期好久了,體重一直不增不減,保持著16+8的飲食習(xí)慣(就是每天的進食時間控制在8小時以內(nèi)),食物種類上沒有忌口,偶爾也吃下欺騙餐。無意中看到有人說喝抹茶粉能掉秤,嘗試了5天,一天喝一杯大杯抹茶粉,想不到竟然瘦了3斤!真的是在沒有改變生活習(xí)慣的前提下,只加喝了抹茶粉瘦了3斤,有點意外。

我喝的是一點點的抹茶,注意是抹茶,不是抹茶奶茶。味道就是青汁的,有點澀,當(dāng)然沒有奶茶好喝,但喝喝感覺很清爽。不是廣告!點這個單純是覺得方便,也可以自己上網(wǎng)買抹茶粉自己泡著喝,不過不要買到抹茶拿鐵那種加糖的,要買純抹茶粉,各個牌子的口感有區(qū)別,可以少買一點嘗嘗味道。

喝5杯抹茶粉,瘦了3斤

我還買了這款,等喝了來說感受

喝5杯抹茶粉,瘦了3斤

抹茶有哪些健康益處?


抹茶的健康益處來源于它含有的豐富的天然抗氧化物質(zhì),茶氨酸、茶多酚、咖啡因、槲皮素、維生素C 以及葉綠素等活性成分,潛在的健康益處主要集中在抗氧化、抗炎、抗癌、改善認知、降脂降血糖以及緩解壓力這幾個方面。




抹茶對減肥有用嗎?


結(jié)論是:沒有什么作用。


有一個小規(guī)模的研究發(fā)現(xiàn),運動前一天喝 3 杯抹茶飲料(每杯含 1g 抹茶),在第二天快走運動時,抹茶中的 EGCG(茶多酚的一種)和咖啡因可以稍微增強運動誘導(dǎo)的脂肪氧化。


意思就是,你得先運動起來才行。然后,研究人員還苦口婆心告誡大家:就算是運動+抹茶,也不要(臆想)夸大抹茶在代謝中的作用~


抹茶確實有一些健康益處,喜歡吃的,作為均衡膳食的一部分日常適當(dāng)吃點也不錯,但沒必要因為這個就一定要把抹茶當(dāng)成健康生活不可或缺的食品,不愛吃的也硬吃。


當(dāng)心!別忽視抹茶里的咖啡因


抹茶不僅含咖啡因,含量還高于一般綠茶。


跟其他綠茶相比,抹茶中的咖啡因含量更高。一般綠茶咖啡因含量在 11.3-24.67mg/g,抹茶中的咖啡因含量則在 18.9-44.4mg/g!疽话憧Х榷怪锌Х纫蚝繛10-12mg/g,這個數(shù)值僅供參考,只是為了讓大家有個概念!


對咖啡因敏感的人,要注意添加了抹茶及綠茶粉的食品哦~

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V14 發(fā)表于: 2023-10-19 14:15 IP歸屬地:浙江 |只看該作者

一點都不甜嗎
V14 發(fā)表于: 2023-10-19 14:15 IP歸屬地:浙江 |只看該作者

暴食后第二天液斷:烏龍茶(喝掉一些)奶抹茶粉黑咖啡,絕對掉秤
V14
勛章 勛章
發(fā)表于2024-03-05 12:55 IP歸屬地:浙江

烏龍茶加奶加黑咖啡嗎?
V15 發(fā)表于: 2023-10-19 14:15 IP歸屬地:浙江 |只看該作者

太難喝了,難以下咽
V14 發(fā)表于: 2023-10-19 14:15 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
1#

不加牛奶和糖的抹茶怎么喝呀
V14 發(fā)表于: 2023-10-19 14:15 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
2#

我也正在每天一杯,目前沒瘦
V14 發(fā)表于: 2023-10-19 14:16 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
3#

太愛抹茶了 1點點抹茶真的是減肥利器
V16
勛章 勛章
發(fā)表于: 2023-10-19 17:11 IP歸屬地:浙江 Android客戶端 |只看該作者
4#

老老實實減肥
V14 發(fā)表于: 2023-10-20 09:28 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
5#

忽悠概率極大,可悲啊
V16
勛章 勛章
發(fā)表于: 2023-10-20 13:52 IP歸屬地:浙江 Android客戶端 |只看該作者
7#

每隔一段時間都會出一種奇奇怪怪的減肥法
V16 發(fā)表于: 2023-10-20 14:25 IP歸屬地:浙江 iPhone客戶端 |只看該作者
8#

科普了了解了
V14
勛章 勛章
發(fā)表于: 2023-10-20 16:31 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
9#

抹茶:采集春天里的嫩茶葉,用蒸汽殺青后,做成餅茶(即團茶)保存。等到食用時,先將餅茶放在火上烘焙干燥,后用天然石磨碾磨成粉末,再倒進茶碗并沖入沸水,用茶筅充分攪動碗中茶水,使其產(chǎn)生沫餑,即可飲用。
人話就是茶葉磨成粉,能減個屁肥,不喝茶的人倒是能讓他晚上睡不著

實人認證

V8
發(fā)表于2023-11-30 10:41 IP歸屬地:浙江

你太可愛了
V16
勛章 勛章
發(fā)表于: 2023-10-21 17:01 IP歸屬地:浙江 iPhone客戶端 |只看該作者
10#

喝了抹茶飲品睡不著
V16 發(fā)表于: 2023-10-31 10:47 IP歸屬地:浙江 Android客戶端 |只看該作者
11#

還是科學(xué)減肥吧

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