趁著夏天想簡(jiǎn)單減個(gè)小肥，之前在微博上看到關(guān)曉彤的蔬菜三明治還挺心動(dòng)的，把高碳水的兩片面包改為兩片生菜，里面再裹上牛肉、雞胸肉、黃瓜、番茄、肉松啥的，又能吃飽又能減肥，很多營銷號(hào)還特別義正言辭說這三明治吃一個(gè)月能瘦10斤！于是我激動(dòng)的小手手馬上搓起來了！
看完蔬菜三明治的做法，簡(jiǎn)直太easy了吧，廚房小白都能分分鐘搞定，何況我可是能做一桌菜的人（叉腰）。當(dāng)天晚飯，說干就干了。
第一步：準(zhǔn)備好食材。生菜、雞蛋、黃瓜、雞胸肉（忽略遠(yuǎn)處的雞爪和西瓜，快樂都是他們的）
雞胸肉做法：切成小塊，提前用料酒、醬油、生抽腌好，鍋里放一丟丟油，煎熟即可。
第二步：桌上鋪保鮮膜，放上三片生菜。生菜要壓壓平，后面比較好包。
第三步：整整齊齊擺上雞胸肉
第四步：碼上黃瓜和水煮蛋。也可以是荷包蛋，想減肥的話，建議水煮蛋吧
第五步：加點(diǎn)肉松！雖然肉松有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，但沒有肉松的蔬菜三明治是莫得靈魂的...全靠肉松提味了。
第六步：卷起來！沒有什么技術(shù)要領(lǐng)，卷起來就可以。不過得注意兜底，要把底部的保鮮膜往上折，不然吃著吃著會(huì)漏出來。
第七步：鼓動(dòng)老公跟我一起吃
到昨天為止，蔬菜三明治我們已經(jīng)吃了半個(gè)月了，喜滋滋一上稱，兩眼一抹黑，說好的月瘦10斤呢？半個(gè)多月好歹也瘦個(gè)5斤吧！數(shù)字紋絲不動(dòng)，好氣！我就不信這個(gè)邪，今天再次執(zhí)著上稱，差點(diǎn)氣到翻白眼，居然還胖了1斤！
內(nèi)心流出了苦澀的淚水，我悟出了一個(gè)道理，事實(shí)證明，要減肥，光靠吃真的是不行的，哪怕是減少了碳水，還必須得配上一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才可以�。�
不過，這個(gè)蔬菜三明治我們倆還是會(huì)繼續(xù)吃下去的，一來味道是真的不錯(cuò)；二來飽腹感也不錯(cuò)，基本到睡前都不會(huì)餓；三來，自從我們吃蔬菜三明治以后，給媽媽減輕了做菜的負(fù)擔(dān)，每天牛肉或者雞胸肉就行，家里的米也省了好多哈哈哈哈哈。
