“我家孩子長勢喜人，暑假兩個月長了足足兩厘米！”
“堅持運動幾個月，身高沒有明顯增長，在考慮要不要打生長激素了”
“啥偏方都試過了，孩子就是不長個兒”
……
一放暑假，孩子有了足足兩個月的空閑時間，不少家長都把追高排上了日程。如今暑假即將結束，大家的追高進度如何了？
打小就不高上小學一年后甚至“變矮”了“我家女兒骨齡偏大，第一天開始跳繩追高就一百個不情愿”，杭州媽媽李女士這個暑假過得很糟心。
一放暑假，她就帶著女兒去醫(yī)院測了骨齡，“平時和同學站一塊兒，明顯矮一截，一測骨齡偏大兩歲”，這個結果讓她很難接受，女兒才9歲已經(jīng)有了發(fā)育跡象，留給她追高的時間不多了。
“她爸身高170，我身高157，孩子的遺傳身高在157左右，應該能到p25線，但從小就在p3線掙扎”，李女士解釋道，這基本意味著，自己女兒的身高從小就低于97%的同齡人。
《7 歲以下兒童生長標準》WS/T 423—2022 女生
小時候不在意，身邊人都說女孩子骨架小，以后會長高的，李女士說，“女兒一直是個睡渣，還有些挑食，雖然個子矮，但身上還是有肉的”。小學入學后，她發(fā)現(xiàn)女兒在班里是最矮的一批，就開始跑醫(yī)院做生長發(fā)育監(jiān)測，“每次結果都正常，我們每年也會去做骨齡測試”。
但到了今年，女兒班里的同學突然和她說，“你怎么變矮了”。之前和女兒身高差不多的同學，現(xiàn)在都比她高了三四厘米，李女士瞬間意識到了問題的嚴峻。于是這個暑假，她就給女兒制定了嚴格的追高計劃。
孩子耍賴，家人不配合追高路上阻礙重重
“每天摸高跳100下，配合跳繩、游泳，加上拉杠懸掛100秒，補充維生素D、液體鈣、葡萄糖酸鋅……”，李女士本來還打算自己在家監(jiān)督女兒運動，沒想到第一天女兒就不配合，“跳繩才跳了一百多下就開始耍賴，我一沒盯著就跑到客廳看電視”。
圖源/小紅書用戶@原來我也叫Eleven
更可氣的是，孩子奶奶還護著，“說孩子還小不著急，累了就休息，沒必要天天逼她”。李女士拿出各種檢查結果，一個一個擺在婆婆眼前，拉著丈夫花了一個多小時和她講清楚了孩子身高狀況的嚴峻性，這才獲得了婆婆的支持，“一關又一關，關關難過”，李女士苦笑道。
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之后每半個月，她都會帶著孩子去醫(yī)院做身高監(jiān)測和物理治療，“我也向醫(yī)生咨詢過生長激素的問題”，不過醫(yī)生判斷孩子目前還沒到矮小癥的程度，建議再觀察一段時間。李女士也和家人討論過要不要介入生長激素，遭到了激烈反對，“婆婆一聽到激素兩個字就堅決反對，說打激素副作用太大”，結合醫(yī)生的建議，生長激素的問題就先擱置了，“一提孩子身高問題就得吵架，很多時候是我一個人在和他們對抗，感覺家庭關系快破裂了”。
李女士表示，追高是一個長期的過程，目前這個暑假孩子的身高沒有明顯增長，還是要堅持下去，“實時監(jiān)測，運動飲食多管齊下，相信會有起色的”。
兩個月長高2厘米堅持就是勝利
在不少家長眼中，孩子追高不易，每個0.1厘米的增長都是不小的勝利。為此，他們嘗試了各種方法，吊杠拉伸，不吃雞鴨鵝，針灸按摩，打生長激素……
“兩個月長了將近2厘米！非常理想！”Eleven家的女兒墩墩這個暑假的身高有了明顯增長，這讓她非常激動。據(jù)介紹，墩墩的遺傳身高在150厘米左右，“孩子打小就胖，幼兒園時體重一度達到29公斤，身高倒是處于中游水平”，之后孩子開始運動，身材抽條了，也結實了，她懸著的心也暫時放下了。
本來以為一切都在穩(wěn)步發(fā)展，但今年清明前夕，墩墩因為百日咳住院，兒科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)孩子狀似發(fā)育，建議檢查各項發(fā)育情況，結果發(fā)現(xiàn)骨齡偏大2歲5個月，子宮附件b超還顯示有小卵泡，“當時真的感覺天塌了”。孩子病好后又做了全面的生長發(fā)育檢查，“生長因子不缺，腦垂體正常，但骨齡偏大近3歲”。醫(yī)生建議先嘗試中藥+運動+調整飲食結構，如果情況沒有好轉，再考慮是否介入生長激素。
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每天跑步3000米，跳繩1500下，開合跳1000下；再調整飲食結構，牛奶日均攝入500毫升，不吃雞鴨鵝，多吃牛羊魚；同時喝中藥調理脾胃，補充維生素D……
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兩個月下來，墩墩的身高從126.6厘米增長到128.4厘米，“將近2厘米，長勢喜人”。
暑假是一年中就診的最高峰
醫(yī)生建議
在社交平臺，志玲還看到了不少追高偏方。有人說不能吃雞鴨鵝這種生長周期短的禽類動物，有人說發(fā)育期要多吃未開鳴的小公雞。
這些偏方有效果嗎？
志玲咨詢了杭州市兒童醫(yī)院內分泌科主任楊素紅，楊主任還分享了一些追高建議。
“沒有不能讓孩子吃雞鴨鵝肉的說法，只要避開孩子過敏的食材就可以，均衡飲食，保證肉蛋奶的攝入”，楊主任強調。
進入暑假，帶著孩子來醫(yī)院檢查生長發(fā)育狀況的家長數(shù)量達到高峰，“可以說每年暑假都是一年中的最高峰”。而今年，楊主任發(fā)現(xiàn)，臨床中確診肥胖的孩子比往年有明顯增加，“這些孩子又以單純性肥胖為主，攝入多運動少是主因，而肥胖又容易引發(fā)性早熟，進而影響身高”。
楊主任介紹，一般而言，影響孩子身高的首要因素是遺傳基因，占70%-80%的作用，孩子是否生病、心情好不好、營養(yǎng)攝入情況等環(huán)境因素，也對身高有部分影響。
對于暑假是否是孩子身高增長黃金期的問題，楊主任表示，大部分孩子的身高增長，三分之二發(fā)生在上半年，三分之一發(fā)生在下半年。她特別指出，從臨床來看，一些孩子在暑假會表現(xiàn)出明顯的身高增長，“孩子放假情緒放松，晚上睡眠多了，運動時間增加，一些孩子的身高確實在暑假長得好，但也不能一概而論”。
對于想給孩子追高的家長，楊主任給出了以下幾點建議：
1、培養(yǎng)運動習慣。一般建議從小培養(yǎng)孩子的運動習慣，下午三點到五點，孩子處于相對低血糖的狀態(tài)，結合運動，更有助于生長激素的分泌。每天的運動時間根據(jù)孩子的年齡可以控制在30-60分鐘，每周運動5天。同時注意運動安全，保護好孩子的膝關節(jié)。
2、均衡飲食。孩子6個月大起，逐步添加輔食，讓其嘗試各種食物。避開孩子過敏的食材，保證肉蛋奶的攝入。一般建議孩子少吃零食、少喝飲料，避開禽類的翅膀、皮等激素沉淀較多的部位，控制葷菜攝入量，一天100-150克即可。
3、日常補充維生素D。根據(jù)最新的醫(yī)學指南，建議補充維生素D一直到14歲。這主要是因為現(xiàn)在的孩子一般缺少戶外運動，對維生素D的吸收不足，加上維生素D很難從食物中獲取，進而容易影響鈣吸收，影響孩子生長發(fā)育。
孩子遺傳身高的計算公式有很多，志玲在這里提供一種，大家可以算算自己家孩子的遺傳身高，僅供參考：
男孩：（父親身高+母親身高+13）/2
女孩：（父親身高+母親身高-13）/2
例如：父親身高180cm，母親身高160cm，按這個公式計算，兒子身高在176.5cm左右（波動范圍±5cm），女兒身高在163.5cm左右（波動范圍±5cm）。
你家孩子這個暑假身高有什么變化？有什么追高好方法嗎？歡迎到評論區(qū)分享！
