自律說簡單也簡單，說難也難。難就難在，如果你沒有一個(gè)具體的目標(biāo)，沒有一個(gè)長久的追求，就不會(huì)產(chǎn)生一個(gè)具體的計(jì)劃，也不會(huì)有動(dòng)力去推動(dòng)你實(shí)施這些計(jì)劃。
所以第一步，斑斑建議大家先找出，找出自己不滿意的地方，比如，身材不好，生活習(xí)慣亂等等。
第二，我們要做的是，確定一個(gè)目標(biāo)，要改變什么地方，在心里告訴自己，要開始減肥了，要改變自己的作息時(shí)間了，要堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)了。
第三步，也是很關(guān)鍵的一步，根據(jù)你的要求，制定具體的計(jì)劃。比如你要減肥，就制定一個(gè)跑步或者步行、健身計(jì)劃以及飲食計(jì)劃，這很重要，至少可以讓你有目的和有計(jì)劃的去執(zhí)行這些事情。
第四，也是很關(guān)鍵的一步，執(zhí)行。萬事開頭難，這時(shí)候，你可以循序漸進(jìn)，開始的目標(biāo)定得小一點(diǎn)，比如，每天跑一千米，每天快走五千步。慢慢的，你的距離將會(huì)越來越長，以至于你也不會(huì)一開始就會(huì)被嚇到。
當(dāng)你完成一個(gè)任務(wù)的時(shí)候，你可以適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。比如我最喜歡的就是每年為自己列出禮物清單，按照完成的目標(biāo)大小去挑選我的禮物，真的很有趣。你可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一本書，或者看一場電影。
隨著一天天的過去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的惰性慢慢開始消失了，吃飯的時(shí)候更加會(huì)注意營養(yǎng)搭配了。如果今天沒運(yùn)動(dòng)，你會(huì)感覺欠缺點(diǎn)什么。
自律的第一步就是改變，不要老想著自己能怎樣怎樣，不要總是為自己找借口，動(dòng)起來才是最重要的，做不到自律，注定過平庸的生活。
當(dāng)你變得越來越自律，你的人生就像開掛一樣，那個(gè)時(shí)候的你會(huì)變成你曾經(jīng)羨慕的模樣，會(huì)變成一個(gè)更好的自己。
