育兒不易，給予孩子足夠良好的教育更是一項(xiàng)艱苦的工作。
下文中的10個(gè)育兒小技巧或許能有所幫助：學(xué)習(xí)良好的教育技巧，避免糟糕的育兒方式，并成為一個(gè)更好的父母。
這些技巧既不簡單也無法速成，或許沒有家長能做到其中的一切。但只要用心學(xué)習(xí)，即便只在特定時(shí)候做到了其中的一部分，也是在朝著成為更好父母的路上前進(jìn)。
什么是好的育兒？
01、積極回應(yīng)
專家就養(yǎng)育方式對(duì)兒童發(fā)展的影響進(jìn)行了大量研究。
研究發(fā)現(xiàn)：幼兒時(shí)期溫暖和積極回應(yīng)的養(yǎng)育，可以幫助孩子建立安全的依戀關(guān)系，為孩子的社交能力、情緒健康和身體健康奠定基礎(chǔ)。
精神病學(xué)家約翰·鮑爾比 （John Bowlby） 和心理學(xué)家瑪麗·安斯沃思 （Mary Ainsworth） 提出的依戀理論表明，安全依戀的孩子往往具有積極的自我形象和他人觀。
這種積極的特點(diǎn)讓孩子們能夠培養(yǎng)信任、自尊、情緒調(diào)節(jié)、同理心和韌性，這對(duì)于未來健康和成功的生活至關(guān)重要。
以下是響應(yīng)您孩子的情感需求的方法：
熱情善良：即使你對(duì)孩子抱有很高的期望，也可以嘗試以溫柔善良的方式。
驗(yàn)證他們的情感體驗(yàn)：接受而不是忽視他們的感受。
情緒管理：教您的孩子認(rèn)識(shí)和命名他們的感受。
協(xié)調(diào)和共同調(diào)節(jié)：當(dāng)他們感到不安時(shí)，幫助他們冷靜下來。
02、幫助孩子發(fā)展情緒調(diào)節(jié)的能力
情緒調(diào)節(jié)是一項(xiàng)至關(guān)重要的技能，它以多種方式支持孩子的健康：
增強(qiáng)自尊和自信： 能夠管理情緒的孩子，更有能力具有更高的自尊心。
培養(yǎng)健康的人際關(guān)系：孩子們積極互動(dòng)并表現(xiàn)出同理心。
培養(yǎng)同理心和同情心：認(rèn)識(shí)和理解自己情緒的孩子可以更好地識(shí)別他人的情緒。這會(huì)建立同理心，因?yàn)樗麄円庾R(shí)到其他人也有感情。
提高學(xué)業(yè)成功：孩子們可以集中注意力并處理考試焦慮等挑戰(zhàn)。
增強(qiáng)解決問題和決策的能力：孩子們可以在決策選項(xiàng)之間進(jìn)行更理性的選擇。
促進(jìn)心理健康：兒童更好地應(yīng)對(duì)壓力并且更有彈性。
防止危險(xiǎn)行為：孩子們會(huì)做出更健康的選擇，減少?zèng)_動(dòng)的行為。
有助于身體健康：孩子更健康。
03、親子關(guān)系
親子關(guān)系是一個(gè)關(guān)鍵方面，在日常生活的喧囂中經(jīng)常被忽視。人們很容易專注于服從、紀(jì)律和學(xué)業(yè)成就，而忘記了養(yǎng)育子女的核心是建立充滿愛、信任的關(guān)系。
研究表明：幸福成功生活的關(guān)鍵，在于牢固、健康的家庭關(guān)系。
研究人員發(fā)現(xiàn)：擁有積極養(yǎng)育方式的童年，是成人后，成就整體幸福感和生活滿意度的重要預(yù)測指標(biāo)。
04、溫和且堅(jiān)定的管教方式
每個(gè)人出生時(shí)大約有1000億個(gè)神經(jīng)元，這些神經(jīng)元之間的連接創(chuàng)造了人類的思想，驅(qū)動(dòng)了我們的行動(dòng)，塑造了個(gè)性，也基本上決定了我們是誰。而神經(jīng)元也具有可塑性，人類可以通過自身的經(jīng)歷創(chuàng)造、強(qiáng)化和塑造神經(jīng)。
因此我們也需要盡可能給孩子積極的家庭互動(dòng)，特別是在他小時(shí)候。這將有助于形成良性的神經(jīng)連接。在未來，他們也將更有能力體驗(yàn)積極的感受，并把它們傳遞給他人。
父母可以抽時(shí)間和孩子一起唱兒歌，一起去公園或者來一場撓咯吱窩比賽。在相處的過程中，給予孩子足夠的關(guān)注，和他們一起度過情緒失控的時(shí)期，以積極的態(tài)度一起解決問題。
這些積極的經(jīng)歷不僅能在孩子的大腦中建立良好的神經(jīng)連接，還能形成對(duì)孩子影響終生的記憶。
但當(dāng)涉及到具體如何管教時(shí)，孩子似乎很難保持樂觀的態(tài)度，特別是當(dāng)家長處理行為問題的時(shí)候。如果這時(shí)使用了積極的管教方式和避免過于嚴(yán)厲的責(zé)罰，可能也會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生積極的影響。
扮演好父母的角色。意味著你需要教會(huì)孩子基本的是非觀。當(dāng)你制定和執(zhí)行規(guī)則時(shí)，要溫和且堅(jiān)定，關(guān)注到不良行為背后的深層原因。并讓孩子有機(jī)會(huì)以積極的方式為未來學(xué)習(xí)，而不是因?yàn)檫^去而受到懲罰。
05、規(guī)則和執(zhí)行的一致性
建立清晰和適合年齡的規(guī)則，并解釋這些規(guī)則的重要性。
用熱情和堅(jiān)定來貫徹它們。
保持一致性幫助孩子理解期望，建立信任，并教會(huì)他們因果關(guān)系。
設(shè)定好規(guī)則和保持一致性是維持良好紀(jì)律的黃金法則。
06、支持自主性
支持孩子自主性的方式，會(huì)培養(yǎng)孩子的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。
根據(jù)20世紀(jì)70年代Deci和Ryan提出的自我決定理論，自主性是人類的三大基本心理需求之一。該理論認(rèn)為，允許孩子在安全的范圍內(nèi)做出選擇，可以培養(yǎng)內(nèi)在動(dòng)機(jī)、對(duì)他們的決定的自主權(quán)和價(jià)值觀的內(nèi)化。
根據(jù)2005年發(fā)表在《人格雜志》(Journal of Personality)上的一項(xiàng)縱向研究，自主性支持與兒童更好的學(xué)業(yè)成績和社會(huì)適應(yīng)能力有關(guān)。
根特大學(xué)2015年的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，支持自主的父母與更好的情緒調(diào)節(jié)、增強(qiáng)自尊和減少兒童的抑郁癥狀有關(guān)。
此外，給孩子自主權(quán)可以讓他們逐漸發(fā)展獨(dú)立。
07、與孩子多溝通
大多數(shù)人都知道溝通的重要性。
父母在和孩子說話時(shí)，也請(qǐng)認(rèn)真傾聽。通過開放、坦誠地交流，家長和孩子的關(guān)系會(huì)更緊密，當(dāng)他遇到情況時(shí)，也會(huì)主動(dòng)來找父母。
還有另外一個(gè)原因：交談的行為可以幫助孩子整合大腦的不同部分，這是成長的關(guān)鍵過程。整合就像我們的身體，不同的器官需要相互協(xié)調(diào)，共同工作來維持個(gè)健康的身體。
當(dāng)大腦的不同部分整合在一起時(shí)，它們就能作為一個(gè)整體和諧地運(yùn)作，這意味著更少的情緒失控，更多的良好行為，更強(qiáng)的同理心，更好的心理健康
水平。
要做到這一點(diǎn)，家長需要和孩子談?wù)勔鹚麄儾话驳慕?jīng)歷。讓他描述發(fā)生了什么，讓他們談及自己的感受。我們不需要知道所有的答案，才能成為一個(gè)好的家長。家長不需要急著提供解決方案，只需要聽孩子們說話，用簡單的詞語問清楚問題就可以協(xié)助他們理清自己的經(jīng)歷，并幫助他們整合自己的記憶。
08、回顧童年
2004 年發(fā)表在《婚姻與家庭雜志》上的一項(xiàng)研究，對(duì) 2338 名青少年進(jìn)行了二十多年的跟蹤調(diào)查，證實(shí)了養(yǎng)育模式通常會(huì)在幾代人之間重復(fù)。這并不意味著盲目重復(fù)，而是當(dāng)我們扮演父母的角色時(shí)，相對(duì)無意識(shí)的模式或習(xí)得的行為會(huì)重新浮現(xiàn)。
我們中的許多人，都希望能以不同于自己父母的方式養(yǎng)育孩子。即使是那些接受過良好教育和快樂童年的人，他們也可能有想改變自己成長中的某些不足。
反思我們自己的童年，是理解為什么我們會(huì)重蹈覆轍的第一步。記下自己想要改變的事情，并設(shè)想在真實(shí)場景中會(huì)如何去做。并嘗試注意，在下次問題出現(xiàn)時(shí)改變自己的言行。
如果一開始沒有成功，不要放棄。要想有意識(shí)地改變養(yǎng)育子女的方法，需要大量的練習(xí)。
09、自我保健
父母們也需要放松，也需要關(guān)注自己的幸福。
通常情況下，孩子出生后，父母的需求或婚姻的幸福就讓位了。如果我們不重視它們，它們?cè)趯頃?huì)成為更大的問題。所以更需要花些時(shí)間來加強(qiáng)和配偶之間的關(guān)系。
壓力過大的父母更容易吵架。因此需要給自己留一些時(shí)間來進(jìn)行自我照顧和壓力管理，這對(duì)保持精神健康很重要。也不要害怕向自己的長輩求助。
家長在身心上照顧孩子的水平，會(huì)對(duì)孩子長大后的家庭生活產(chǎn)生很大的影響。
10、做好榜樣
用言傳身教取代只告訴孩子們要如何如何。
父母最好的教育方式就是給他做個(gè)榜樣。人類能進(jìn)化得如此特別，部分原因是我們擁有模仿他人行為的本能。通過了解這些行為、并將它們?nèi)谌氲阶陨淼男袨橹衼�，從而完成一次學(xué)習(xí)。尤其是對(duì)于年幼的孩子而言，他們會(huì)非常仔細(xì)地觀察父母所做的一切動(dòng)作。
所以在教育孩子之前，每個(gè)家長都應(yīng)該成為希望孩子長成的樣子。如果我們能尊重孩子、展示積極向上的行為和態(tài)度、對(duì)他們的情緒抱有同理心，孩子們就會(huì)跟著學(xué)習(xí)。
