一壺?zé)崴�，代表了一段中國人與疫病抗?fàn)幍臍v史。
抗美援朝戰(zhàn)爭(zhēng)期間，美軍在我國東北地區(qū)發(fā)動(dòng)細(xì)菌戰(zhàn)，投放感染鼠疫、霍亂的跳蚤、蒼蠅等毒蟲。為預(yù)防疾病，愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)在全國展開。燒水喝、燙熱水消毒，都是“保家衛(wèi)國”的手段，“多喝熱水”也成了國人最樸素的關(guān)懷方式。
從中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度上看，喝熱水（溫水）好處不少：
喝溫水能幫助溫煦中焦陽氣，有利于胃腐熟水谷，及脾運(yùn)化水谷，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為喝溫水可以幫助人體提高消化吸收、血液循環(huán)、新陳代謝的能力。
如果總喝涼水或凍飲，容易耗傷脾胃陽氣，導(dǎo)致胃腸出現(xiàn)不適，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成脾胃虛寒，也會(huì)讓人出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、肚子疼等癥狀。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，喝涼水會(huì)提高腸易激綜合征、腸胃炎等疾病的發(fā)生，很容易引起胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。喝溫度適宜的熱水可以為人體提供熱量，還能幫助人體提高消化酶的活性、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而更利于胃腸道的消化吸收功能。
另外，不止熱水，多數(shù)溫?zé)岬氖澄锒寄苌⒑�，尤其適合虛寒體質(zhì)的人群，并在某些寒性疾病的治療中起到輔助作用。比如風(fēng)寒感冒，可以喝熱的姜湯驅(qū)散風(fēng)寒。
如果患以下疾病，可多喝熱水：
1、風(fēng)寒感冒。多喝熱水，可加速血液循環(huán)、加快新陳代謝、抵御病毒，還能及時(shí)補(bǔ)充水分，降低體溫。
2、肺炎。喝熱水能幫助藥物快速到達(dá)病灶部位，做到及時(shí)消炎。
3、感染性腹瀉。喝熱水，一方面可緩解腹部不適，另一方面可補(bǔ)充水分、防止脫水。
4、胃腸道痙攣。受涼、胃腸道蠕動(dòng)造成的腸道痙攣，多喝熱水能緩解痙攣、疼痛的癥狀。
5、原發(fā)性痛經(jīng) (功能性痛經(jīng))。多喝熱水能促進(jìn)血液循環(huán)，起到活血化淤、緩解疼痛的作用。
那經(jīng)期能不能喝冰水呢？
經(jīng)期能不能吃冰的，主要還是看個(gè)人喜好。畢竟，吃冰的和痛經(jīng)其實(shí)沒有什么關(guān)系。
月經(jīng)的本質(zhì)是子宮內(nèi)膜的周期性脫落，經(jīng)期身體會(huì)分泌很多的前列腺素讓子宮收縮，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的脫落。當(dāng)前列腺素的水平過高，引起的子宮收縮過于劇烈，壓迫到了周圍的血管和神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。此外，痛經(jīng)也可能是由子宮內(nèi)膜異位癥等疾病導(dǎo)致的。
習(xí)慣上，喝熱水、熱敷可能會(huì)讓你在痛經(jīng)時(shí)覺得舒服一點(diǎn)。但并不是說反過來冰水就會(huì)造成不適。
冰水在消化系統(tǒng)中達(dá)到和體溫接近的溫度之后，已經(jīng)不會(huì)對(duì)你的子宮收縮造成什么實(shí)質(zhì)性的影響。如果你根本就不痛經(jīng)的話，吃冰的也不會(huì)讓你突然出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。孕期喝冰水的問題也是類似的道理。
那么運(yùn)動(dòng)后能喝冰水嗎？
劇烈運(yùn)動(dòng)之后血管處于擴(kuò)張散熱狀態(tài)，不排除大量喝冰水引起的血管劇烈收縮會(huì)帶來一定風(fēng)險(xiǎn)，但這主要體現(xiàn)在對(duì)消化道的刺激上。慢慢喝一些溫度較低的飲料，其實(shí)有助于預(yù)防體溫升高，防止大量出汗散熱導(dǎo)致的脫水和中暑。
在沒有明顯不適的前提下，運(yùn)動(dòng)之后喝冰水沒有太大問題，關(guān)鍵是不要一下子喝得太急。另外，喝太急的話，受到寒冷刺激的三叉神經(jīng)可能會(huì)導(dǎo)致頭部的牽涉痛，也是我們常說的“冰淇淋頭痛”。
