這兩天
朋友圈依舊“熱鬧”
每天大家都關(guān)注著“新型肺炎”的情況
找治愈姐姐聊天的朋友也特別多
而有一個(gè)網(wǎng)友就有點(diǎn)兒特別了
看到她的信息
斑斑也十分擔(dān)心
因?yàn)樵谶@次疫情當(dāng)前
用正確的心態(tài)去面對(duì)生活尤其重要！
前段時(shí)間杭城一直陰雨連綿
疫情數(shù)據(jù)每天都在更新
還有一些謠言被轉(zhuǎn)發(fā)
很多朋友的心情都喪得不行
要知道：情緒狀態(tài)是會(huì)影響免疫力的！
穩(wěn)定的情緒是抵抗病毒的強(qiáng)有力屏障
所以在疫情面前
我們要怎么樣去調(diào)整自己的心態(tài)呢？
根據(jù)不同的心理癥狀
我們的方法調(diào)整也不同
一：“恐慌癥”
對(duì)疫情過(guò)度恐懼，讓我們心神不寧，這時(shí)候我們就要去全面認(rèn)識(shí)疾病，知道預(yù)防方法，弄清自己最擔(dān)心什么，并關(guān)注官方數(shù)據(jù)，不要聽(tīng)信謠言，這樣才能降低恐懼感。
二：“疑心病”
有一點(diǎn)兒咳嗽、頭痛的癥狀就懷疑自己被感染了，還四處求醫(yī)，這其實(shí)反而不利于預(yù)防疾病，還可能造成交叉感染。這時(shí)候我們應(yīng)該做好防護(hù)，放松心情，調(diào)整作息，弱化對(duì)疫情氛圍的感受。必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助
三、“憂(yōu)慮癥”
這個(gè)癥狀主要表現(xiàn)為對(duì)疫區(qū)人民或醫(yī)護(hù)人員感到同情和共情，出現(xiàn)情緒低落、失眠等癥狀，甚至比疫區(qū)中的人民更加難過(guò)。這種表現(xiàn)在心理學(xué)上被稱(chēng)為“替代性創(chuàng)傷”。這時(shí)候我們可以做的就是轉(zhuǎn)移注意力，縮短瀏覽相關(guān)新聞的時(shí)間，關(guān)注官方信息，以免被謠言影響。
總之
我們要始終堅(jiān)信一定會(huì)越來(lái)越好的~
因?yàn)槊總�(gè)人都在自己的位置上付出努力！
共同對(duì)抗此次疫情
心懷希望調(diào)整好心態(tài)吧
一切都會(huì)“柳暗花明”！
* 互動(dòng)分享 *
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朋友們
你們最近的情緒狀態(tài)怎么樣呢？
有什么顧慮或不安
大家都可以在評(píng)論區(qū)說(shuō)一說(shuō)哦
互相鼓勵(lì)一下吧~
