戴口罩的那個胖子你是誰？復工日胖到同事認不出我�。�

哈哈哈哈太真實了，我現(xiàn)在比年前戴口罩也感覺口罩緊了一圈！這一個月就是擱家里養(yǎng)肉來的，不是吃就是睡，想不胖都難啊！有啥好的減肥方法也記得喊我一聲��！先占個樓~

大多數(shù)人都這樣

只有我沒有胖反而瘦了嗎？這年過得提心吊膽的，睡不好吃不香胖不起來

我認識一個妹子，高中時候的同學，瘦的賊快，后來聽說是用的催吐減肥法……真的可怕，聽說很多大胃王都是這樣減肥的，這樣時間久了真的健康都搭進去，不知道有多傷身體，所以不管啥減肥方法都不要以傷害身體為前提，不值當！我自己平時的話減肥沒怎么減，但是健身這塊兒還是做得挺好的嘿嘿，以前呢跑健身房唄，現(xiàn)在不方便出門的話就可以自己下載健身軟件什么的跟著上面做，還有就是家里有條件備個跑步機啥的也很好，再者就是吃，真的三餐吃了之后就別想著零食還有夜宵了，太容易長胖了！

少吃點零食比啥都強

我身邊成功減肥案例！大學室友女生，剛開始是真的挺胖，一直待在寢室打游戲那種，也不社交，后來網(wǎng)戀了，說好畢業(yè)奔現(xiàn)，所以她就開始了挺漫長的減肥道路，其實減下來挺快到，到后來就是維持階段了。據(jù)我們室友觀察，她減肥的方法就是少吃+運動。剛開始減肥那個學期真的感覺她少吃很多東西！然后還買了代餐粉好像，這個效果怎么樣我不知道，但是我覺得最主要還是其它方面，比如她每天都回去跑步，除了特別惡劣的天氣，沒有一天打斷的！我確實佩服她。然后就是睡前看她會在床上做一些簡單的運動比如空中踩自行車什么的�？傊�就是這么堅持下來，那個學期她瘦了20多斤！后來就是保持階段了，運動頻率沒那么高了，但是還是每個星期都會運動，飯量的話其實也養(yǎng)成習慣了吃得沒那么多了！總結(jié)下來就是堅持，減肥必須得靠堅持。那種速成的我看都挺懸的吧

我要是知道減肥秘訣我也不至于這么胖了……

軟件keep，跟著上面去鍛煉就完事兒了！

還有我！狀態(tài)完全不行，而且感覺自己身體哪哪兒都不舒服，日漸消瘦

玉米+黑咖啡
我有個玉米減肥法。
方法是：早飯后一杯黑咖啡，早晨隨便吃，中午少吃主食蔬菜隨便吃，晚上吃一根玉米（可以看情況喝個養(yǎng)樂多或者吃水果或者點沙拉吃）。 家里不要儲備零食，就只囤玉米和水果和雞蛋。
原則是：并不是每天都要執(zhí)行，一定要有放縱日，就是當自己不想吃這些的時候，就放肆吃自己想吃的。
但是要保證總體趨勢上自己是在按計劃執(zhí)行的。比如一周5天玉米2天放縱，這2天放縱日安排在哪天都行。
這樣既不會因為突然大吃特吃感覺自己失敗了，又不會營養(yǎng)過于失衡。
這么下來2個月我從58瘦到了53。
但是這個方法不適合長期應用，最多兩個月，然后要自己控制飲食，保證營養(yǎng)攝入。不然營養(yǎng)流失皮膚會失去彈性……等想再繼續(xù)減的時候再吃玉米。
總之吃久了真的感覺吃玉米就像吃屎……后來我又用這個方法間斷性的從53-52又從52-49（就花了二十幾天）
現(xiàn)在穩(wěn)定在48到49。

我也不知道你們用這方法行不行，總之我挺行的……

這個好！我喜歡玉米也喜歡咖啡，過程應該不會太痛苦

可以問一下增肥秘訣么……

啊，好好笑啊，如果是原來，估計我也會胖吧，但是這次的疫情我特別注意了一下，感覺不知道是心里原因還是？反正我是排便的次數(shù)增加了，所以不會有胖的可能

減肥只有一種方案，能量負平衡。

打招呼也別摘下口罩，，，

哈哈哈笑死我了

我是夏天減了，過個年立馬又胖回去的，每年周而復始的，這次疫情就更別說了，一吃就胖，還是個吃貨，哪兒有好吃的去哪兒，每到一個地方首先去當?shù)爻院贸缘�，怎么辦��？不過這次的疫情，也讓我看開了，只要身體允許，該吃吃該喝喝，畢竟人生那么短為了瘦放棄那么多好吃的太不劃算，何況意外跟明天哪個先來誰都不知道，至少到人生盡頭時不會因為沒吃過什么而后悔，哈哈哈哈，就一吃貨。