隨著帶娃越來越精細，“何時讓孩子分房睡”成為許多家長糾結(jié)的問題之一：分得太早實在不忍心，分得太晚又怕真的像網(wǎng)上說的一樣，會影響孩子獨立性，更怕引發(fā)性早熟。
專業(yè)特長：生長發(fā)育性疾病的診治，如喂養(yǎng)困難、營養(yǎng)不良、語言發(fā)育遲緩、運動技能落后、睡眠障礙等，健康兒童及早產(chǎn)兒等高危兒童的家庭養(yǎng)育指導和早期發(fā)展促進指導。
朱冰泉副主任表示，對于幾歲就要讓孩子單獨分床或者分房睡的這個問題，查閱國內(nèi)外睡眠指南，并沒有一個絕對的答案。
事實上，我們家長絕對不能簡單地用某個年齡來界定何時分房睡覺。有的孩子在1歲以前就開始自己獨立睡小床，但也有些孩子在5-6歲時仍然與父母同床共眠，每個孩子的實際情況、睡眠方式和發(fā)展程度都不同。因此，3、4歲不見得是分房的標準年齡，家長無需對于分房睡過度焦慮，所謂“3歲4歲不分房，5歲6歲悔斷腸”，其實大可不必。
她表示，分房睡時機的選擇，更要注重孩子的感受，加強孩子與家長之間的親密關(guān)系，培養(yǎng)孩子的安全感，等到孩子自己準備好了，一切將順其自然、水到渠成。
建議家長不要根據(jù)網(wǎng)上的一些年齡判斷分房時間，強制把孩子關(guān)進陌生的房間里睡覺，最終只會加劇孩子對分房睡的恐懼，使孩子缺乏安全感，對日后的發(fā)展和性格的培養(yǎng)反而不利。如果孩子始終哭鬧，不肯獨立分房睡覺，家長不應(yīng)強行分開，建議還是再等一等。
太晚分房睡真的會影響孩子獨立？
甚至可能導致性早熟？
對于不少家長關(guān)于太晚分房睡會影響孩子獨立的擔憂，朱冰泉副主任表示，目前這些擔憂尚缺乏有效證據(jù)支持。孩子不愿意獨立睡并不代表缺乏獨立性。
往往現(xiàn)實中，有些焦慮的家長就是把分房睡覺，當作培養(yǎng)孩子獨立性發(fā)展的重要一步。然而相反的是，家長應(yīng)當先在日常生活中培養(yǎng)孩子的獨立性，健全他們的人格，當孩子能真正能夠相對獨立，內(nèi)心充滿安全感而不再害怕的時候，分房睡覺就成了自然而然的結(jié)果。而不是懷著增強孩子獨立性的目的，強硬進行分房睡。
對于一些家長關(guān)于孩子與父母同床睡會誘發(fā)性早熟的擔憂，朱冰泉表示，孩子性早熟大多和神經(jīng)系統(tǒng)的器質(zhì)性病變和誤食了含有性激素的藥品相關(guān)，遺傳背景、高脂高蛋白的飲食習慣、生活習慣以及不良信息的反復(fù)刺激也會引起特發(fā)性性早熟。目前，并沒有直接證據(jù)證明與父母同睡會導致性早熟，家長無需太過擔心。
不過值得提醒的是，孩子睡覺時，如果總是保持開燈狀態(tài)，確實可能會誘發(fā)性早熟。另外，與父母同睡時，由于受到父母作息影響，孩子可能比獨自在房間睡覺時間更晚，也有可能對生長發(fā)育產(chǎn)生影響。
分房睡未必要“一步到位”，對于一直不愿意分房睡覺的孩子，家長可以引導孩子在獨立分房睡覺之前，先從分床開始過渡，給孩子一個適應(yīng)的過程。初始階段可以讓孩子在白天獨自睡小床，逐漸過渡到晚上也獨自睡小床。孩子的小床最初可以緊靠父母的床，然后逐漸遠離，直到孩子建立起獨立睡眠的意識。
朱冰泉副主任表示，母嬰同床而眠，有利于母乳喂養(yǎng)、嬰兒體溫的調(diào)節(jié)，但卻也存在安全隱患，包括嬰兒猝死綜合征、意外窒息或擠壓致死。另外，與父母同床睡還會影響兒童的睡眠質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，同床睡眠與兒童頻繁夜醒、入睡困難均明顯相關(guān)，還會延長孩子的入睡時間，減少夜間睡眠時間和總時間。另一項印度的研究發(fā)現(xiàn)起床困難和兒童夜驚在同床睡眠的學齡兒童中發(fā)生率更高。因此，更建議家長和孩子分床而眠。
對于1歲以下的嬰兒，在兼顧安全睡眠環(huán)境的基礎(chǔ)上，且在養(yǎng)育人身心健康及無抽煙、酗酒等不良嗜好的情況下，可選擇與養(yǎng)育人同床睡眠，尤其對于純母乳喂養(yǎng)的嬰兒；
對于1~3歲的幼兒，可根據(jù)養(yǎng)育人與兒童之間的情感需求及家庭是否具備分床條件，選擇是否同床睡眠；
對于4歲及以上的學齡前期兒童，在家庭經(jīng)濟條件允許及兒童軀體健康的情況下，可選擇分床睡眠；
對于6歲及以上的學齡期兒童，建議選擇分床睡眠。
除了先進行分床睡之外，家長還可以試試這樣做：
1.潛移默化地引導，幫助孩子做好心理準備
在日常生活中，家長可以通過旁敲側(cè)擊的方式向孩子傳達信息，告訴他們將擁有自己的獨立空間，并且會勇敢地自己入睡。家長可以選擇一些與“獨立入睡”相關(guān)的繪本故事來給孩子暗示，為以后分床做鋪墊。
2.和孩子一起精心打造他自己的小空間
分房睡并非懲罰，而是一件充滿樂趣和期待的事情，能夠帶給孩子滿足感和成就感。在考慮分房之前，家長可以和孩子一起打造他們的房間，例如讓他們選擇窗簾、床單、書桌、海報等，讓他們對自己的空間產(chǎn)生歸屬感。剛開始獨自入睡時，孩子可能會感到孤獨和害怕，這時媽媽可以允許孩子選擇一個最喜歡的玩具作為安慰物。
3.為分房睡覺增添儀式感
在某個有特殊意義的日子，比如孩子的生日或其他重要紀念日，為孩子舉辦一個分房儀式�？梢栽诜块g掛上彩帶，更換新的床單和被套，在房門上掛上寫有孩子名字的牌子等。這樣的儀式將讓孩子感到自己真的長大了，覺得自己很了不起，因為現(xiàn)在可以自己睡覺了。
4.不排斥睡前陪伴
當剛開始分床或分房睡覺時，孩子通常會要求父母陪伴，家長應(yīng)該接受孩子的需求。最好在睡覺前先在孩子的房間陪伴他們，給孩子講故事、唱搖籃曲，讓孩子感到即使分房了，父母依然是那個愛護自己的人，自己仍然是備受關(guān)愛的。這樣做有利于孩子接受與父母分開睡覺的現(xiàn)實。如果睡眠過程中，孩子感到抗拒或害怕，再次跑到父母的房間，要耐心的引導其回自己房間睡眠。
最后，朱冰泉副主任提醒，如果分房睡引導失敗，或者孩子半夜醒來經(jīng)常來找家長，說明孩子還沒做好獨立分房睡覺的準備。建議家長此時千萬不要強行分房，可以暫緩分房睡的行為，等孩子做好準備后再次嘗試。
