很多人都想要減肥，但是往往都對減肥理解錯了。許多人認為，減肥，體重減下來就行了，真的是這樣嗎?首先，要來說明下減重和減肥的區(qū)別。
實際上，身體上的重量不能代表身體胖瘦的程度。體重不等于你身上就有那么多脂肪。有些人是由于體內(nèi)肌肉成分多，導(dǎo)致出現(xiàn)體重為很重的一個假象。體重減少，有可能是體內(nèi)肌肉或水分的降低等情況導(dǎo)致的，這并不能代表為真正的減肥。只有身體的脂肪率低了，才叫真正的減肥，不然，減下來的并不是脂肪，體重雖然下降了，但是身形卻不會往好的方面發(fā)展。
所以，減肥，不要只注重體重是否減少，更應(yīng)該注重體脂率是否減少，減脂才是你減肥的真正目的。
很多人不想運動，通過節(jié)食來減肥，這是一個選擇嗎?答案是否定的。節(jié)食減肥雖然能讓你的體重降下來，但是對身體造成的危害是無比巨大的。節(jié)食減肥會使肌肉大量流失，同時降低體內(nèi)水分，節(jié)食減肥容易養(yǎng)成易胖體質(zhì)。一旦食量控制不住，身體體重就快速反彈。所以這種極為不健康的減肥方式，千萬不要選擇。
吸脂減肥真正效果在于塑形，是讓局部更加纖細、美觀。我們減肥的目的其實并不是說減重，而是減出苗條的身材。運動減肥什么的可能會讓身體整體減重，甚至是你不想減的地方。而吸脂減肥往往是針對局部的，只減脂肪不減水，猶如把力量集中在一點，使得局部減肥塑形效果明顯，達到我們常說的s曲線、小蠻腰、玉腿。
塑身效果不易反彈
相比一般的運動減肥等來說，吸脂減肥塑形效果不易反彈，由于運動減肥等減少脂肪的同時，還主要減少身體中的水分，人體水分是會迅速補充的。有些人認為，運動流汗，說明脂肪燃燒融化排出了，其實排出的絕大部分是水分，脂肪是不溶解于水的。吸脂主要抽取出人體的脂肪，脂肪也是會分裂堆積的，但是注意飲食，塑形效果就不易反彈。如果吃大量油脂食物、零食，肯定還是會反彈的。
