為什么有的人顯老，有的人顯年輕？生活方式是一個重要影響因素。
1、經(jīng)常熬夜
人在睡眠時，皮膚會進行自我修復和代謝。而且，晚上10點到凌晨2點是細胞代謝最為旺盛的時候，抗氧化的褪黑激素分泌會增加。如果長期該睡不睡，睡眠總量不達標，必然影響肌膚的代謝和再生能力。
2、經(jīng)常日曬
皮膚在長期暴曬后干燥缺水，出現(xiàn)深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，可加速皮膚的老化。
3、嗜好抽煙
香煙中的尼古丁對皮膚的膠原蛋白和給皮膚細胞輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的血管都有破壞作用。
4. 飲食重口味
吃香喝辣、偏愛煎炒油炸容易使皮膚出現(xiàn)暗瘡等狀況；過咸會使體內(nèi)的鈉離子增加，導致面部細胞脫水；過量攝入糖會引起“糖基化”反應，導致皮膚老化、松弛、失去彈性。
5、不愛運動
適量運動可加速皮膚血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少體內(nèi)鈣質(zhì)流失，使體態(tài)保持輕盈挺拔，保持健康體魄。
6、 精神壓力大
巨大心理壓力和長期的精神緊張會使人迅速變老，讓更年期提早到來。俗話說“笑一笑，十年俏”，內(nèi)心平和快樂，寬容善良，情緒穩(wěn)定對維持內(nèi)分泌平衡十分重要。
這些身體不適，是身體緩慢衰老的跡象：
1、經(jīng)常腹脹
隨著年齡增長，內(nèi)臟器官開始退化，出現(xiàn)肌肉組織減少、肌肉力量降低，導致胃腸道蠕動不足。同時，胰腺等消化器官會出現(xiàn)體積縮小、質(zhì)地變硬等情況，導致消化酶分泌減少。排除疾病因素后，建議適當鍛煉、按摩腹部、多攝取果蔬等。
2、長出紅痣
紅痣，即老年性血管瘤，又稱櫻桃樣血管瘤，常見于中老年人軀干部，表現(xiàn)為針頭至黃豆大小、鮮紅色小丘疹，質(zhì)軟，隨年齡增長而增多，不痛不癢。它是皮膚老化的一種表現(xiàn)，對健康無影響，不需治療。
3、變得嘮叨
如果老人能通過嘮叨出來表達、溝通，釋放壓力和不安全感，老人身心更健康。嘮叨也讓大腦更靈活。
4、生出骨刺
骨刺就像人的皺紋一樣，是人體衰老的自然表現(xiàn)。不是所有的骨刺都要治療，出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀時，建議咨詢醫(yī)生。
5、飛蚊癥
80%的飛蚊癥，是一種自然老化現(xiàn)象。高度近視和糖尿病、高血壓患者，要定期檢查眼底，若發(fā)現(xiàn)飛蚊大面積增多、視力突然下降等要及時就診。
6、夜尿增多
夜尿增多也是衰老標志之一。如果是腎陽虛，大多小便頻數(shù)且清長，或夜尿多，腰膝酸軟及冷痛，畏寒，手足不溫。
