當年跳健美操減肥的女孩，后來瘦了嗎？

給手和腳都帶來了新鮮的體驗和挑戰(zhàn)↓

Pump it up有最辣的電子舞曲和教練↓

給人一種這就是熱血街舞的錯覺↓

Insanity，名字中就透露著瘋狂，是一般人不敢挑戰(zhàn)的禁地↓

韓國情侶減肥舞，兩個歡脫的人兒配上最近較火的歌兒，跳下來整體感覺是開心的↓

就是自帶一點點狗糧而已↓

總之，大家都在各自pick的操里累并堅持著，虐并快樂著。

跳操這項打著減肥旗號的運動之所以能在女性（和部分男性）群體中源遠流長、常跳常新、歷久彌新，有它自身特點的原因，也有時代注入的基因。

不管是最開始以拉伸和小范圍動作為主的健身操，還是后來越來越多舞蹈元素加入的跳舞操，其核心共同點都是容易模仿，場景自由，和有點好玩兒。

它比專業(yè)舞蹈簡單，如果不是“肢體特別不協(xié)調(diào)星人”，多跳幾次都能跟上。它又比器材健身輕松，不需要擼那么重的鐵，不必在跑步機上單調(diào)地重復自己。只要有個屏幕，哪里都是舞臺。領(lǐng)跳者音樂不停，跟操者快樂不息。

很好地滿足了初級舞蹈愛好者和終身持續(xù)減肥者的個性化需求。而不同之處就很能反映時代變遷了。

早些時候，還只是“天天跟我做，每天5分鐘”。樸素的一句，不承諾什么，重在堅持的精神！

后來，就有了傳說中的21天大法。一個月等不了，3周就能見效果。

到現(xiàn)在，兩周兩周，只需兩周，15斤肉拜拜，20斤肉不送。

更有層出不窮的“新運動”在前面等著你，這個跳膩了，沒感覺了，不興奮了，不要緊，總有更厲害的新花樣跳出來。

像尊巴，跳4分鐘就等于“運動一小時”，簡直是省時又省力的高性價比選擇了，雖然并不知道是在和什么運動比。

越來越夸張的字眼背后，是女性越來越焦灼的自我身材管理意識。在全民拍照和拍小視頻的時代，當代女性對自身的審視達到了前所未有的苛刻程度。她們太想瘦了，做夢都想瘦�。�！

但理想身材與現(xiàn)實中的自己就像兩條永遠螺旋糾纏的線，彼此追趕著，打壓著，可能偶爾相交，階段性和解，但更多時候是求而不得（瘦不下來）、得隴望蜀（瘦了還想更瘦）。

這兩條線中間的曖昧地帶，有太多個人身體、心理和社會的因子混合交織、發(fā)酵膨脹。

有的人基因中寫著易胖體質(zhì)，時刻小心計算卡路里的攝入量，每天走在一觸即發(fā)的懸崖邊上。有的人心里關(guān)著一個大洞，得拼命通過食物來填補，擠走引人下墜的黑暗，堵住突然襲來的憂郁。

有的人善于發(fā)現(xiàn)生活中的鏡子和鏡頭，街邊反光的玻璃、餐勺的弧面、地鐵的安全門、汽車的后視鏡、直男的相機，都能照出她們“丑陋”的自己：臉太大了，小腿好粗，小肚子怎么又出來了……

她們一方面吃著漢堡喝著奶茶，一方面感到罪惡，一方面好不容易的好像輕了，一方面輕著輕著又胖了！她們打招呼最高的恭維是“你最近瘦了耶”，最直白的勸告是“你胖了真的該減肥了”。她們生活在減肥的話語體系中，為它辛苦也為它甜……

拋開其它各種不靠譜不健康的減肥傳說，跳舞蹈操（or健身操or減肥操）算是緩解身材焦慮中比較能讓人快樂的一種了……

不說了，照鏡子去了！

健康減肥

堅持

放平心態(tài)

減肥不是關(guān)鍵，主要是健康，如果胖的不健康，那就要多運動了，如果每天適量的運動加不暴飲暴食體重還是下不來，就不用刻意的減肥了。人健康才是最重要的��！

減肥最主要的目的是為了健康，其次才是身材的曲線。但是減肥不是減體重，體重是不能區(qū)分脂肪和肌肉比例的。體重不下不代表體脂沒降，減肥真的沒有少吃多動那么簡單。

跳舞對保持身材很不錯哦

我來看看，有多少人懷疑人生

罪過罪過，這么狂熱的天氣，竟讓你想起當年流過的汗跳過的操

未必，憑跳操擁有平坦的腹部，難度想當大。

這么熱的天，一動起來就直冒汗，跳不動感覺全身沒力

吃是一定要控制的

三伏天還是選擇中國式養(yǎng)生

健康是整體生活方式的改變。