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來自:美食俱樂部

吃了半個月蔬菜三明治,我又悟出了一個道理

趁著夏天想簡單減個小肥,之前在微博上看到關(guān)曉彤的蔬菜三明治還挺心動的,把高碳水的兩片面包改為兩片生菜,里面再裹上牛肉、雞胸肉、黃瓜、番茄、肉松啥的,又能吃飽又能減肥,很多營銷號還特別義正言辭說這三明治吃一個月能瘦10斤!于是我激動的小手手馬上搓起來了!

 
看完蔬菜三明治的做法,簡直太easy了吧,廚房小白都能分分鐘搞定,何況我可是能做一桌菜的人(叉腰)。當(dāng)天晚飯,說干就干了。

第一步:準備好食材。生菜、雞蛋、黃瓜、雞胸肉(忽略遠處的雞爪和西瓜,快樂都是他們的)

雞胸肉做法:切成小塊,提前用料酒、醬油、生抽腌好,鍋里放一丟丟油,煎熟即可。

 
 
第二步:桌上鋪保鮮膜,放上三片生菜。生菜要壓壓平,后面比較好包。

 
第三步:整整齊齊擺上雞胸肉

 
第四步:碼上黃瓜和水煮蛋。也可以是荷包蛋,想減肥的話,建議水煮蛋吧

 
第五步:加點肉松!雖然肉松有長胖的風(fēng)險,但沒有肉松的蔬菜三明治是莫得靈魂的...全靠肉松提味了。

 
第六步:卷起來!沒有什么技術(shù)要領(lǐng),卷起來就可以。不過得注意兜底,要把底部的保鮮膜往上折,不然吃著吃著會漏出來。

 
第七步:鼓動老公跟我一起吃

 
到昨天為止,蔬菜三明治我們已經(jīng)吃了半個月了,喜滋滋一上稱,兩眼一抹黑,說好的月瘦10斤呢?半個多月好歹也瘦個5斤吧!數(shù)字紋絲不動,好氣!我就不信這個邪,今天再次執(zhí)著上稱,差點氣到翻白眼,居然還胖了1斤!

內(nèi)心流出了苦澀的淚水,我悟出了一個道理,事實證明,要減肥,光靠吃真的是不行的,哪怕是減少了碳水,還必須得配上一定強度的運動才可以啊!

不過,這個蔬菜三明治我們倆還是會繼續(xù)吃下去的,一來味道是真的不錯;二來飽腹感也不錯,基本到睡前都不會餓;三來,自從我們吃蔬菜三明治以后,給媽媽減輕了做菜的負擔(dān),每天牛肉或者雞胸肉就行,家里的米也省了好多哈哈哈哈哈。

回復(fù)(114)
社會我餅哥 沙發(fā)
搞快點哈哈哈

2020-08-25

哈哈哈哈吃啥還得邁開腿啊

2020-08-25

我以為這個道理是:還是吃肉香啊

2020-08-25

所以吃了半個多月三明治,減了個寂寞對嗎

2020-08-25

七分靠吃三分靠練,話說我兩個半月減了20斤,哈哈。

2020-08-25

哈哈

2020-08-25

哈哈哈吃了個寂寞

2020-08-25

連吃半個月也是厲害的

2020-08-25

減肥可太難了,管住嘴,邁開腿

2020-08-25

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