我有一個(gè)認(rèn)識(shí)四年的朋友，但最近我發(fā)現(xiàn)她開始變得很愛抱怨。
她經(jīng)常會(huì)在網(wǎng)上跟我吐槽她的同事，她的工作，她的室友，生活中遇到的一些不順心的事，我以為她只是一時(shí)的不順心，進(jìn)入了情緒低谷區(qū)，作為朋友我也會(huì)聽她傾訴，試圖開解她，但后來我發(fā)現(xiàn)她好像對(duì)她生活中每一件事都不滿意，她經(jīng)常會(huì)重復(fù)抱怨同樣的事，抱怨的頻率也讓我招架不住，本來是想讓她散心約她出去玩，結(jié)果一路都在聽她的抱怨。
我覺得我就是一個(gè)負(fù)面情緒垃圾桶，她只顧著自己抱怨，也聽不進(jìn)別人的建議，開始我還會(huì)覺得挫敗，覺得是不是我的辦法沒有幫助到她，但現(xiàn)在我覺得自己也被她的負(fù)面情緒影響，經(jīng)常會(huì)覺得沮喪。
我朋友到底是怎么了？我應(yīng)該怎么在不破壞關(guān)系的情況下，擺脫現(xiàn)在的窘境？
-------斑斑分割線------
身邊的朋友、家人抱怨多了真的吃不消，會(huì)被對(duì)方的負(fù)面情緒影響，不只問題解決不了，反而自己也心情變得很差。大多數(shù)人面對(duì)抱怨的的人，通常會(huì)給予安慰，然后幫忙想各種解決辦法，但往往會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)似乎是解決了，但是過一段時(shí)間又會(huì)出現(xiàn)類似的問題。
總愛抱怨或習(xí)慣性發(fā)牢騷的人，被稱為“慣性抱怨者”。遇到這類人，就算你想幫助他扭轉(zhuǎn)乾坤，給他意見，他不僅不會(huì)聽，還會(huì)用各種理由反駁你，反而讓你啞口無言，對(duì)于慣性抱怨者來講，通常他們要的不是答案，只是需要傾聽者情感上的理解和支持。這種理解和支持需要傾聽者較高的關(guān)注度和情商，一般人做不到，這也是為什么需要尋求專業(yè)咨詢師的幫助。
那么，“慣性抱怨者”思維究竟是什么呢？
1 發(fā)泄負(fù)面情緒
在“慣性抱怨者”眼中看到的一切往往不盡如人意，身邊人做的事情也達(dá)不到他們的標(biāo)準(zhǔn)。他們往往有很多消極悲觀的看法，讓他們內(nèi)心積累了太多的負(fù)能量，無法向內(nèi)攻擊自己，只能尋求一個(gè)發(fā)泄的出口。抱怨提供了發(fā)泄的出口，“傾訴”不滿，從而減少焦慮，獲得自我保護(hù)。
2 渴望被理解和關(guān)心
有些愛抱怨的人是內(nèi)心缺乏愛的人。當(dāng)他們的內(nèi)在需求得不到滿足，他們的努力得不到認(rèn)可時(shí)，就會(huì)以一種扭曲的方式“尋求關(guān)注”。
3 不敢承擔(dān)責(zé)任
愛抱怨的人有一個(gè)根深蒂固的想法：他們都是對(duì)的，錯(cuò)誤都是別人的。這句話的意思是：在意識(shí)層面，他們無法接受自己錯(cuò)了的事實(shí)，必須把錯(cuò)誤轉(zhuǎn)嫁給別人。他們不滿現(xiàn)狀，怨恨某個(gè)人，卻不愿意改變自己的處境，或者害怕改變后得不到想要的結(jié)果。通過抱怨，他們可以推卸責(zé)任，獲得安全感。
習(xí)慣性抱怨者最大的特點(diǎn)在于，明明不滿現(xiàn)狀，又在害怕改變。他們總是沉浸在困境里，反復(fù)思考問題中令人挫折的一面，最后陷入“尋找錯(cuò)誤-感覺糟糕-失去信心”的惡性循環(huán)。
那么，當(dāng)你的朋友/家人/伴侶開始對(duì)你不停抱怨，而你給出的建議都被一一否決時(shí)，如何在這種情況下與他們相處，同時(shí)還能照顧好自己的情緒呢？
首先，理解慣性抱怨者抱怨的原因。慣性抱怨者認(rèn)為自己注定命不好或者這個(gè)世界本來就很糟糕，他們所抱怨的不過是陳述事實(shí)。如果你的目的是想要他們停止抱怨，那么講道理是行不通的。
其次，理解他們想要什么。慣性抱怨者跟身邊的人抱怨，往往只是想要得到情感上的理解和認(rèn)同。
當(dāng)他們喋喋不休地抱怨一個(gè)事件時(shí)：第一步：首先認(rèn)同他的感覺，在那樣情境下這樣的情緒是值得的；第二步：理解他的情緒，理解他為什么產(chǎn)生這種情緒；第三步：后表達(dá)并給予適當(dāng)?shù)那楦兄С?，我?huì)在這兒的。
你在生活中是否遇到過“慣性抱怨者”呢？是如何面對(duì)的？有網(wǎng)友就分享了他在職場上遇到愛抱怨的同事