下狠心買(mǎi)了50節(jié)私教課！
每周去上3次課，上完課回來(lái)我都認(rèn)真復(fù)習(xí)，把教練說(shuō)的和今天練的都記下來(lái)，以后不去健身房也能在家練了。每天的飲食也都會(huì)跟教練匯報(bào)一下。
我的需求是增肌減脂，主要是增肌。我的BMI20多一點(diǎn)，很正常，不需要怎么減脂，增肌能讓我看上去緊實(shí)。
為了增肌，教練讓我多補(bǔ)充點(diǎn)蛋白，我不想喝蛋白粉，他說(shuō)多吃肉，每天最好吃12個(gè)雞蛋。12個(gè)？！太夸張了吧， 一天兩個(gè)雞蛋我都嫌多，這么吃身體能受得了的？不會(huì)膽固醇超標(biāo)嗎？
教練說(shuō)他們上體校的時(shí)候，每次去食堂都是拎著12個(gè)雞蛋出來(lái)的，完全沒(méi)事……雖然看著他的肌肉我有點(diǎn)心動(dòng)，但12個(gè)真的不會(huì)太多嗎？
有沒(méi)有健過(guò)身的？你們也吃這么多雞蛋的嗎？雞蛋的每天攝入量到底有沒(méi)有上限？