很多人在五一假期里補(bǔ)覺
勢(shì)必要把平日上班沒(méi)睡夠的覺補(bǔ)回來(lái)
但隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增加
睡一個(gè)好覺似乎越來(lái)越成為很多人的“奢望”
失眠絕對(duì)不只是“睡不著”這么簡(jiǎn)單！
為什么會(huì)失眠？
失眠了該怎么辦？
……
針灸推拿學(xué)博士趙汗青醫(yī)生
將和大家聊聊《失眠的那些事》
如有更多失眠問(wèn)題
可填寫報(bào)名表預(yù)約趙汗青醫(yī)生免費(fèi)義診號(hào)
中醫(yī)如何看待、治療失眠
趙汗青醫(yī)生：
睡眠是陰陽(yáng)二氣出入交換的一個(gè)節(jié)律，陰氣入則眠，陽(yáng)氣出則醒，這是睡眠的一個(gè)正常模型。在異常狀態(tài)下，陽(yáng)氣不得入，陰氣不得出，就會(huì)出現(xiàn)失眠。
中醫(yī)可以通過(guò)針灸作為陰陽(yáng)二氣的接引，使人體的陰陽(yáng)二氣出入和自然界的相匹配，解決失眠問(wèn)題。
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網(wǎng)傳的“安那般那”呼吸法門
有助改善失眠嗎？
趙汗青醫(yī)生：
“安那般那”呼吸法，是通過(guò)調(diào)整呼和吸，使心神放在一處，減少能量的無(wú)謂耗損，達(dá)到改善睡眠的目的。在臨床中，我們會(huì)結(jié)合患者的實(shí)際情況讓他練習(xí)。（更多內(nèi)容點(diǎn)擊視頻查看）
失眠竟是因?yàn)轭i椎問(wèn)題？
趙汗青醫(yī)生：
有的失眠是短期的，如頸椎源性失眠。我接診過(guò)一個(gè)二十多歲的患者，脈診結(jié)果是督脈氣血運(yùn)行障礙，最終我們發(fā)現(xiàn)異常的原因是在頸項(xiàng)。當(dāng)時(shí)她的頸椎椎體發(fā)上了偏轉(zhuǎn)，形成了一個(gè)異常的凸起，我們把突出的椎體按回去后，失眠問(wèn)題自然就解決了。（更多內(nèi)容點(diǎn)擊視頻查看）
長(zhǎng)期失眠怎么辦？
趙汗青醫(yī)生：
我接診過(guò)一位本身有很多基礎(chǔ)性疾病、新冠后出現(xiàn)了嚴(yán)重失眠的患者，他每天只能睡不到1小時(shí)。脈診后發(fā)現(xiàn)他體內(nèi)陰液受損、氣滯痰濁化熱，在治療中我們結(jié)合身體的整體狀態(tài)對(duì)癥進(jìn)行調(diào)節(jié)，治療數(shù)周后，睡眠問(wèn)題得到了改善。
趙汗青針灸治療失眠的特色
趙汗青醫(yī)生：
我們的特色是使用脈診，通過(guò)脈象信息的收集還原整個(gè)疾病過(guò)程，實(shí)現(xiàn)針對(duì)病因、病基、疾病的全過(guò)程、相對(duì)精準(zhǔn)、相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)化的干預(yù)。因?yàn)榧膊∈且粋€(gè)生命過(guò)程，很多時(shí)候個(gè)患者來(lái)到我們面前，我們只能看到疾病的一個(gè)截面，如果只針對(duì)截面進(jìn)行治療，往往效果比較差一些。（更多內(nèi)容點(diǎn)擊視頻查看）
自己按摩穴位能治失眠嗎
趙汗青醫(yī)生：
有一類失眠患者，頭皮跟顱骨貼的比較緊，一點(diǎn)縫隙也沒(méi)有，經(jīng)我們判斷如果他的筋膜剛性比較好，可以通過(guò)按摩松解頭皮，改善血液循環(huán)，睡眠往往也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。不管是按摩、針灸還是湯藥，其實(shí)都是在對(duì)人體的結(jié)構(gòu)進(jìn)行還原調(diào)整，讓氣血陰陽(yáng)在正確的通路上運(yùn)行，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用適合自己的方式。
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