“平時(shí)學(xué)生在咖啡店里寫作業(yè)，我看到了肯定也會(huì)稍微‘監(jiān)督’一下。”對店里的孩子，肖碧佳很有耐心，還會(huì)充當(dāng)臨時(shí)家長。碰到有孩子玩手機(jī)游戲的，她也會(huì)上前提醒。
“附近小區(qū)有不少孩子，一到假期都會(huì)跑來我店里寫作業(yè)，一寫就是一上午。我也會(huì)和他們的家長保持聯(lián)系，還有蠻多家長通過我喊孩子回家吃飯的。”
圖書館補(bǔ)作業(yè)，文明不能忘臨近開學(xué)記得收心，盡快切換狀態(tài)當(dāng)然，“補(bǔ)作業(yè)”的核心戰(zhàn)場，肯定還是圖書館。今年7月份以來，杭州圖書館的日均到館人次在7000余人，相比今年4-6月的日均到館人次大大提升。
在此也要提醒大家，如果前往圖書館內(nèi)補(bǔ)作業(yè)，要做到文明閱讀，切勿大聲喧嘩。
另外開學(xué)將近，心也得收一收了。家長和孩子都要盡快切換狀態(tài)，調(diào)整到讀書模式中。杭州衛(wèi)健委近期也發(fā)布了開學(xué)調(diào)適指南，針對幾類常見情況提出了建議。
開學(xué)調(diào)適指南請收好
睡眠障礙型
癥狀描述：
晚上睡不著，早上起不來，一覺睡到大中午。
應(yīng)對攻略：
規(guī)律作息：按上學(xué)時(shí)間起床，早睡早起，不要熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間，中午增加30分鐘的午睡。
調(diào)整飲食：晚餐盡量在晚上七點(diǎn)前吃完，吃點(diǎn)牛奶、香蕉等食物，有助于促進(jìn)睡眠。
增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加白天的運(yùn)動(dòng)量，幫助身體消耗能量，提高晚上的睡眠質(zhì)量。
學(xué)習(xí)困難型
癥狀描述：
心浮氣躁，分心走神，很難靜下心來學(xué)習(xí)。
應(yīng)對攻略：
做好計(jì)劃：家長可與孩子一起做好學(xué)習(xí)計(jì)劃表，按平時(shí)的課程表加入學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)和閱讀時(shí)間等，逐步適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。
少玩電子產(chǎn)品：家長要減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，用做手工、益智游戲來取代，幫助孩子安靜下來。
真誠溝通：家長可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，多鼓勵(lì)多溝通，幫助孩子樹立自信心，也可以與孩子一起閱讀，營造家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子覺得不是自己一個(gè)人在“戰(zhàn)斗”。
食欲不振型
癥狀描述：
這也不吃，那也不吃，一到吃飯就愁眉苦臉。
應(yīng)對攻略：
三餐規(guī)律：用餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，切記不能錯(cuò)過早餐，少吃零食。
飲食均衡：少吃冷飲、腌制食品、油炸等食品，多吃南瓜、小米、山藥等食物，都具有補(bǔ)益脾胃的作用，也可添加燕麥等粗糧，促進(jìn)消化。
緩解腹脹：出現(xiàn)腹痛腹脹、消化不良時(shí)，家長可以幫孩子熱敷、順時(shí)針摩腹等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于緩解癥狀。
溫馨提醒：
家長要先保持良好的心態(tài)，不要過度擔(dān)心，以免將自己緊張的情緒傳遞給孩子，加重孩子的焦慮。
“開學(xué)綜合征”一般會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，經(jīng)老師、家長的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié)，多數(shù)孩子癥狀會(huì)逐漸消失。
但如果超過兩周癥狀持續(xù)存在，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。
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