父親吸煙會(huì)增加后代非過(guò)敏性哮喘風(fēng)險(xiǎn)
發(fā)表在《歐洲呼吸學(xué)雜志》上的一篇論文指出：父親在兒童時(shí)期長(zhǎng)時(shí)間暴露于“二手煙”環(huán)境下，其孩子患非過(guò)敏性哮喘的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅提升。
研究人員將參試者在7歲時(shí)是否患有哮喘的數(shù)據(jù)與他們的父親15歲前是否成長(zhǎng)于吸煙家庭的數(shù)據(jù)進(jìn)行比對(duì)，分析數(shù)據(jù)還包括這些孩子的父親現(xiàn)在是否吸煙或是否曾是吸煙者等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果父親在兒童時(shí)期長(zhǎng)時(shí)間暴露于“二手煙”環(huán)境下，其孩子患非過(guò)敏性哮喘的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加59%。如果父親兒童時(shí)期長(zhǎng)時(shí)間暴露于“二手煙”環(huán)境并且后來(lái)也成為吸煙者，孩子患非過(guò)敏性哮喘的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。
熬夜可能增加二型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
《實(shí)驗(yàn)生理學(xué)》發(fā)表一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：熬夜的人利用脂肪獲取能量的能力降低，這意味著脂肪可能會(huì)在體內(nèi)積聚并增加患Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員使用先進(jìn)的成像技術(shù)來(lái)評(píng)估體重和身體成分，以及胰島素敏感性和呼吸樣本來(lái)測(cè)量脂肪和碳水化合物的代謝。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與夜貓子相比，早睡者在休息和運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗更多的脂肪作為能量，對(duì)胰島素也更敏感。夜貓子具有胰島素抵抗性，這意味著他們的身體需要更多的胰島素來(lái)降低血糖水平，他們也更喜歡碳水化合物作為能量來(lái)源而不是脂肪。
經(jīng)常做噩夢(mèng)或增加癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)，尤其是男性
《電子臨床醫(yī)學(xué)》發(fā)表一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：頻繁做噩夢(mèng)（每周≥1次）可能與幾年甚至是幾十年后癡呆癥的發(fā)生有關(guān)。具體而言，每周做噩夢(mèng)的中年人群（35-64歲），其接下來(lái)10年中出現(xiàn)認(rèn)知能力下降的可能性是同齡普通人的4倍；而每周做噩夢(mèng)的老年人群（≥65歲）后續(xù)確診癡呆癥的可能性是同齡普通人的2倍。
研究還發(fā)現(xiàn)，頻繁做噩夢(mèng)與癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)在男性中明顯更強(qiáng)。每周做噩夢(mèng)的老年男性患癡呆癥的可能性約為普通老年男性的5倍；每周做噩夢(mèng)的老年女性癡呆癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)僅為普通老年女性的1.4倍。
耳機(jī)連續(xù)使用不要超過(guò)60分鐘
浙江省衛(wèi)生健康委提醒：使用耳機(jī)音量不要超過(guò)最大音量的60%，盡量調(diào)低音量，連續(xù)使用不超過(guò)60分鐘，聲音不超過(guò)60分貝。
同時(shí)，在外界環(huán)境太嘈雜的情況下，不建議戴耳機(jī)，外界太吵，會(huì)不自覺調(diào)高音量，容易產(chǎn)生更大的噪音刺激我們的耳朵。睡覺的時(shí)候不要戴耳機(jī)，戴著耳機(jī)睡著了，由于佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，更容易損傷我們的內(nèi)耳毛細(xì)胞。日常最好選擇頭戴式氣導(dǎo)耳機(jī)，對(duì)耳蝸刺激更小，不建議使用入耳式耳機(jī)。
素食人群主食中一半應(yīng)該為全谷物
素食人群如果膳食安排不合理，容易引起營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所建議，素食人群要精心設(shè)計(jì)營(yíng)養(yǎng)膳食。
特別是提高谷類食物攝入量并多樣化，主食中一半應(yīng)該為全谷物。大豆及其制品是優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，要安排在一日三餐當(dāng)中。素食人群還要特別注意發(fā)酵豆制品的攝入，如醬油、腐乳、豆豉、臭豆腐、豆瓣醬的食用，每日5-10克。保證堅(jiān)果、菌菇和藻類食物的攝入。合理選擇烹調(diào)用油可提高膳食脂肪的質(zhì)量，建議素食人群用菜籽油、大豆油烹炒食物，亞麻籽油、紫蘇油、和核桃油涼拌。
