缺鈣的寶寶確實(shí)不易入睡，也不易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，容易出現(xiàn)啼哭、易驚醒、易出汗，還會(huì)出現(xiàn)前囟閉合晚、方顱、腹瀉、陣發(fā)性腹痛、“X”、“O”型腿甚至引起食欲不振和智力低下等。
雖然缺鈣會(huì)導(dǎo)致寶寶睡不踏實(shí)，但是寶寶睡不踏實(shí)可不一定都是缺鈣引起，多數(shù)為以下原因：
①睡眠中的驚跳反射
驚跳反射是指睡眠過(guò)程中受到外界刺激，如受到燈光、聲響的刺激后，寶寶會(huì)出現(xiàn)全身緊張、雙手張開(kāi)的“驚跳”狀，也或?yàn)樗闹⑸眢w無(wú)意識(shí)抖動(dòng)。
這種現(xiàn)象多發(fā)生于3~5個(gè)月的寶寶，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的寶寶神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)育尚不完善，容易產(chǎn)生興奮感。驚跳反射能通過(guò)父母抓住寶寶雙手或輕輕撫摸身體，會(huì)慢慢安靜下來(lái)。
而缺鈣寶寶通過(guò)安撫無(wú)法緩解。
②腸絞痛
腸絞痛是由于嬰兒腸壁平滑肌陣陣強(qiáng)烈收縮或腸脹氣而引起的疼痛，多與寶寶胃腸道消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟和喂養(yǎng)過(guò)程中可能吸入過(guò)多的空氣導(dǎo)致。
一般發(fā)生在傍晚或夜間睡覺(jué)時(shí)，突然驚醒后的陣發(fā)性哭鬧，臉部潮紅或蒼白，表情痛苦，腹部鼓脹，無(wú)法安慰，最終以哭聲力竭、排氣或排便而停止。
③淺睡眠狀態(tài)
寶寶的正常睡眠有兩種：淺睡眠和深睡眠。
淺睡眠狀態(tài)下的寶寶，整個(gè)睡眠過(guò)程不安靜，眼睛雖然閉合，但是眼球快速運(yùn)動(dòng)。常表現(xiàn)有吸吮動(dòng)作，肌肉顫動(dòng)，面部時(shí)有各種表情出現(xiàn)，有時(shí)還會(huì)哭泣、睜眼等。淺睡眠時(shí)很容易醒過(guò)來(lái)，或者感覺(jué)像醒了一樣，只要不干擾寶寶，他們能很快進(jìn)入深睡眠期。
而缺鈣寶寶不容易進(jìn)入深睡眠期。
睡覺(jué)出現(xiàn)這些情況是缺鈣嗎？
睡眠中反復(fù)翻滾、搖頭是缺鈣嗎？
不一定！睡前如果給寶寶進(jìn)食大量的母乳或配方奶，寶寶腹部會(huì)脹得難受，在睡眠過(guò)程中也就會(huì)出現(xiàn)翻滾，反復(fù)搖頭，有些甚至?xí)饑I吐。
睡眠中多汗、枕禿是缺鈣嗎？
不一定！缺鈣的寶寶在睡眠過(guò)程中會(huì)有大量的頭部出汗，汗液的不舒適感使寶寶頭顱不斷摩擦枕頭，從而出現(xiàn)枕禿的現(xiàn)象。
但環(huán)境溫度高，睡眠中給寶寶穿蓋過(guò)多，寶寶入睡后同樣會(huì)出現(xiàn)小臉通紅，頭部、手心大量出汗，出汗的不適一樣會(huì)使寶寶有枕禿的現(xiàn)象出現(xiàn)。
怎樣提高寶寶的睡眠質(zhì)量？
1 營(yíng)造舒適、安全的睡眠環(huán)境
嬰幼兒時(shí)期任何環(huán)境變化都會(huì)引起他們的不適，父母盡量固定寶寶睡覺(jué)的床和房間，睡前關(guān)燈，家人減少活動(dòng)，保持臥室安靜。
2 減輕腹脹的不適
喂養(yǎng)時(shí)避免吸入過(guò)多空氣。如碰到難以安慰的哭鬧，可用溫?zé)岬拿頍岱竽氈�，或搓熱雙手順時(shí)針?lè)较蜉p輕揉寶寶的小肚子，這樣有助于排除腸道內(nèi)的氣體緩解腹脹；也可將寶寶直立抱起，趴在肩膀上至少30分鐘，再將寶寶俯臥位，也可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
3 正確對(duì)待淺睡眠時(shí)期
如果寶寶睡眠淺，父母先不要隨意抱起來(lái)喂奶，可暫時(shí)不觸碰孩子，輕輕拍拍，稍等一會(huì)寶寶就能進(jìn)入深睡眠，這樣也有助于寶寶正常睡眠模式的建立。
4 正確看待保暖
睡前著寬松舒適的內(nèi)衣入睡。并根據(jù)季節(jié)的情況選擇合適的單獨(dú)小睡袋或小被子，以睡眠中手心溫暖為宜。
5 選擇合適的尿褲
睡前更換干凈尿褲，并盡量選用吸水性及透氣性較好的紙尿褲。如睡眠過(guò)程中需更換尿褲，應(yīng)輕輕操作，尿褲不宜過(guò)緊。
延伸閱讀：缺鈣還是缺維生素D？
鈣是嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不可缺少的人體元素之一，對(duì)寶寶的骨骼、牙齒、大腦的發(fā)育都具有很重要的作用。
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦
6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒每日需要攝入400mg鈣質(zhì)；
6個(gè)月~1歲嬰兒每日需要攝入鈣質(zhì)600mg；
1~5歲幼兒每日需要攝入鈣質(zhì)800mg。
而嬰幼兒配方奶中每100ml含鈣約100mg，也就是說(shuō)正常的嬰幼兒日常攝入足夠的配方奶或膳食均衡就能保證充足鈣的攝入。
很多爸爸媽媽內(nèi)心有“缺鈣情節(jié)”，致使常有鈣劑濫用的情況發(fā)生。其實(shí)對(duì)于大部分的嬰幼兒來(lái)說(shuō)，應(yīng)該補(bǔ)的不是鈣，而是維生素D。
維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，誘發(fā)鈣結(jié)合蛋白的合成，是促使鈣吸收、利用、儲(chǔ)存和排泄的好幫手。嬰幼兒維生素D每日的需要量400~800IU，而天然食物中的維生素D含量很少，嬰幼兒無(wú)法從食物中獲取足夠的維生素D，所以應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素D。
同時(shí)，嬰幼兒應(yīng)增加戶外活動(dòng)多曬太陽(yáng)，通過(guò)陽(yáng)光照射能自然產(chǎn)生維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收。
本文首發(fā)：湖南省兒童醫(yī)院
