《中國(guó)居民膳食指南（2022）》，新增“足量飲水、會(huì)看標(biāo)簽”

足量飲水居然是新增準(zhǔn)則，每天8杯水不是流行很多年了嗎

這個(gè)月的運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)了

這一年我學(xué)會(huì)了看標(biāo)簽，配料表和能量表看多了，都不想買了

本來(lái)以為一天12種食物很難，算了一天昨天的飲食，一共14種，休息日會(huì)更豐富，12種還是蠻好達(dá)成的。早飯：黑米粥、粉絲+面粉（粉絲包）、豆沙。午飯：大米、豬肉、花菜、黃瓜。下午茶：酸奶、橙子。晚飯：雞蛋、青椒、白菜。夜宵：牛奶

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每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，敢問(wèn)幾個(gè)上班的能做到

反式脂肪酸每天不超過(guò)2g？一口蛋糕就超了

公筷真的值得提倡，無(wú)奈國(guó)人喜歡吃火鍋

說(shuō)說(shuō)容易做做難

這個(gè)書好誒 可以買一本

平均每天12種以上 我的馬吖 每天不達(dá)標(biāo)