多年瑜伽練習,深得瑜伽的益處:
促進血液循環(huán):血液負責將氧氣帶向身體的每一個部位,瑜伽可以提升體內循環(huán),從而加快帶氧血液的循環(huán)
排毒:當練習瑜伽時,通過汗流浹背體內肉毒素會借著皮膚排出體外,可以通過扭轉,前屈等體式去按摩刺激部分排毒器官,從而促進毒素的排出
提升力量以及柔韌:練習瑜伽能鍛煉肌肉的肌耐力,同時拉伸體式能延展肌肉,讓肌肉既有力量又有彈性,可以很好的打造身體線條
控制呼吸:日常生活中我們無需刻意留意呼吸的技巧,但我們練習瑜伽學習如何控制呼吸后,就會了解如何控制自己的情緒和體能
舒緩壓力:定期練習瑜伽可以讓身體和心靈平靜,同時有助于改善免疫系統(tǒng),也是療愈一天疲憊工作的最好方法
提升自信心:練習瑜伽可以令人感覺健康,強壯和靈活,同時可以提升自我形象,重拾自信,通過練習瑜伽體式,不但會讓日常生活充滿朝氣,做事也會更加得心應手
調節(jié)體重和內分泌:練習瑜伽能夠幫助身體排毒,加快身體新陳代謝,促進內分泌延緩衰老