寒假到了，在各種公共場(chǎng)合看到拿著手機(jī)的孩子越來越多了，他們盯著小小的屏幕，手機(jī)里洗腦的歌曲和讓人上頭的話語占據(jù)了他們的大腦，甚至“廢寢忘食”，一看就是好幾個(gè)小時(shí)。
這并不是什么好現(xiàn)象。
網(wǎng)上就曾有一位高中數(shù)學(xué)老師發(fā)自肺腑且擲地有聲的吐槽：（截取部分原文）
高中教書十來年，今年頭一次遇到：大規(guī)模被手機(jī)毀了的差生。
十個(gè)里面十個(gè)刷短視頻、小電影，越刷腦子越笨。具體表現(xiàn)：坐不住，沒有耐心，無法安靜看書，不能忍受三分鐘以上的思考。
你刷短視頻，實(shí)際上就是訓(xùn)練大腦短時(shí)間暴爽的模式。一個(gè)短視頻幾十秒，看完非常開心，大腦分泌多巴胺，讓你爽。一個(gè)小電影，幾十秒，也讓你非常爽。
不用多久，一年下來，你的大腦就被訓(xùn)練出來了，被固定了，就是短時(shí)間刺激立馬爽。這和吸毒，原理上沒什么本質(zhì)區(qū)別。
高中數(shù)學(xué)和物理，一道中等難度的題，起碼得做五分鐘吧！五分鐘之后，解出來了，才有一點(diǎn)成就感，大腦分泌多巴胺，讓你覺得很爽。這是跨時(shí)較長(zhǎng)的刺激，持續(xù)刷題，讓你大腦習(xí)慣這種持久性，你才能學(xué)會(huì)中等題目。這只是想考到100分，滿分150，大腦需要起碼五分鐘的刺激模式。如果你想考130以上，那起碼得適應(yīng)思考時(shí)間長(zhǎng)達(dá)30分鐘，安安靜靜的思考，沒有雜念。
……
評(píng)論區(qū)引發(fā)大量家長(zhǎng)共鳴和共情。不得不說，孩子對(duì)短視頻的沉迷和依賴不是個(gè)例，已經(jīng)成為廣大父母和老師心中的一大難點(diǎn)和痛點(diǎn)。
從兩三年前短視頻開始風(fēng)靡全球，就已經(jīng)引起了各國(guó)家長(zhǎng)的警覺。連馬斯克和抖音海外版Tiktok首席執(zhí)行官周受資，都對(duì)自己的孩子下了「禁令」。
馬斯克曾說，之前沒有限制孩子使用社交媒體，但那是個(gè)錯(cuò)誤。
以后會(huì)加強(qiáng)約束，「因?yàn)樗惴〞?huì)控制孩子的大腦」
短視頻為什么讓人上癮？
相信很多父母都有這樣的感受：短視頻一刷就停不下來。對(duì)缺乏自控力的孩子來說，更是如此。
為何會(huì)這樣呢？這都離不開“算法”這個(gè)詞。
大家肯定都有這樣一種體驗(yàn)：在某個(gè)APP上使用達(dá)到一定時(shí)間后，它就會(huì)自動(dòng)為你推薦你感興趣的內(nèi)容，讓你在不知不覺中花費(fèi)了大量時(shí)間在APP中。這是因?yàn)樗惴ㄒ呀?jīng)在你使用APP的過程中，通過對(duì)你滑動(dòng)的頻率、瀏覽內(nèi)容的停留時(shí)長(zhǎng)、內(nèi)容分類等等多方面完全掌握了你的喜好，于是就會(huì)源源不斷為你推薦你想看的內(nèi)容。
一群來自浙江大學(xué)的研究者們通過研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們刷到為我們特別定制的算法推薦內(nèi)容時(shí)，大腦中獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)的某些部位會(huì)被激活。而且，這個(gè)部位的神經(jīng)元釋放多巴胺（一種在大腦獎(jiǎng)勵(lì)中心發(fā)揮作用的神經(jīng)遞質(zhì)），我們會(huì)得到一種幸�；蛐揽斓母杏X。
也就是說，算法不斷為我們送上愛看的短視頻時(shí)，我們會(huì)覺得被好好款待了，從大腦到身心都充滿了舒爽的感覺。
這也就是為什么人們刷短視頻會(huì)上癮的原因。
而這所帶來的危害也是十分嚴(yán)重的。
短視頻，正在損傷孩子的大腦
長(zhǎng)期、過度、沉迷刷短視頻，會(huì)對(duì)孩子的大腦造成嚴(yán)重的損傷。
西雅圖兒童行為學(xué)家迪米特里·克里斯塔基斯研究發(fā)現(xiàn)：健康的大腦紋路清晰，飽滿精神，而過度沉迷于手機(jī)短視頻上癮的大腦，萎縮嚴(yán)重，感官刺激明顯不同。
因?yàn)樗⒍桃曨l時(shí)，孩子完全不需要思考，所有的內(nèi)容、圖片、聲音都會(huì)自動(dòng)播放，“被動(dòng)輸入”到孩子腦子里。這種被動(dòng)接收碎片信息的方式，會(huì)讓孩子陷入到“低級(jí)快樂”中不能自拔。
長(zhǎng)此以往，孩子大腦中主管高級(jí)思維的前額葉功能就會(huì)退化，認(rèn)知能力和記憶力的發(fā)展隨之受損。這也是為什么長(zhǎng)時(shí)間沉迷短視頻的孩子很難愛上學(xué)習(xí)，又學(xué)不進(jìn)去的主要原因。
2018年另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天使用智能手機(jī)超過 7 小時(shí)的 9-10 歲兒童的大腦會(huì)出現(xiàn)可見萎縮。
短視頻，正在毀掉孩子的專注力
短視頻所傳播的信息碎片化、話題轉(zhuǎn)換快、獲取便捷，當(dāng)孩子沉浸在短視頻的即時(shí)滿足時(shí)，很容易忽略那些需要付出努力才能獲得的快樂行為。
比如：讀書、運(yùn)動(dòng)等。這會(huì)讓孩子逐漸失去自主思考能力，對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，專注力隨之下降。短視頻吞噬的，不僅是孩子的時(shí)間，還有孩子寶貴的專注力。
短視頻，正在影響孩子的情緒
當(dāng)孩子對(duì)短視頻上癮，一旦家長(zhǎng)試圖強(qiáng)制要求關(guān)掉手機(jī)，讓孩子停止觀看視頻，孩子的大腦就會(huì)進(jìn)入多巴胺赤字，產(chǎn)生巨大的落差感。多巴胺的缺乏會(huì)讓孩子出現(xiàn)情緒波動(dòng)，如哭鬧、易怒，甚至更加沖動(dòng)的行為。
現(xiàn)實(shí)發(fā)生的案例：一個(gè)男孩因?yàn)閶寢寭屪吡耸謾C(jī)，而在地鐵站暴打媽媽，甚至把媽媽按在墻上鎖喉，后來被民警拉開
短視頻，正在破壞孩子的價(jià)值觀
短視頻平臺(tái)的門檻非常低，創(chuàng)作者只需要一部手機(jī)就可以拍攝、剪輯、上傳。
對(duì)于一些不恰當(dāng)、低俗、惡俗的內(nèi)容，很多孩子還不具備很強(qiáng)的分辨能力，加上一些所謂的“網(wǎng)紅效應(yīng)”，很多孩子會(huì)覺得很新鮮，很酷，即便自己沒刷到，在和同學(xué)朋友的耳濡目染中也學(xué)會(huì)了。
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陪伴才是最好的行動(dòng)
家長(zhǎng)們要以身作則，減少孩子與短視頻的接觸機(jī)會(huì)。有的家長(zhǎng)在陪伴孩子的時(shí)候，也會(huì)盡量做到用看書代替玩手機(jī)、刷短視頻。孩子的模仿能力是很強(qiáng)的，如果家長(zhǎng)也在玩手機(jī)，又怎么能說服孩子不玩呢？
對(duì)待電子產(chǎn)品，建議家長(zhǎng)做到：
6歲之前：父母盡量不要讓孩子接觸手機(jī)等電子產(chǎn)品，就算是用的話也要?jiǎng)h掉游戲、短視頻等娛樂APP；
6-12歲：不宜過度打壓，可以與孩子協(xié)商規(guī)定玩手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)、次數(shù)，并且嚴(yán)肅立下使用規(guī)矩，如有違反必須接受處罰；
12-18歲：青春期的孩子一般自我意識(shí)較強(qiáng)，父母應(yīng)該適當(dāng)管理、引導(dǎo)為主。
多帶孩子做延時(shí)滿足的事情
比起“及時(shí)滿足”帶來的“低級(jí)快樂”，孩子們更需要的是“延時(shí)滿足”帶來高級(jí)快樂。
像讀書、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、興趣班等這些需要付出一定的時(shí)間和精力，取得一定的成績(jī)后才會(huì)擁有的快樂。一個(gè)孩子內(nèi)心不斷被填滿，也就具備了延遲滿足的能力。
